熬夜脱发早睡能恢复吗？除了早睡 还有什么办法可以补救呢？

熬夜是现在年轻人的一种生活常态。据不完全统计，超50%的年轻人每天0点后睡觉。正是这种不健康的生活习惯导致许多人面临脱发。我想知道如何弥补熬夜造成的脱发。早睡能恢复吗？往下看。

当前位置答案是肯定的。如果坚持早睡一段时间，熬夜引起的脱发可以得到改善。

因为长期熬夜会导致体内激素水平失衡，二氢睾酮（DHT）含量增加，头皮毛囊在DHT的刺激下会提前萎缩，导致脱发。因此，许多朋友发现熬夜后脱发明显增加，这就是原因。

如果这种情况不是特别严重，调整睡眠时间，坚持早睡早起。一段时间后，脱发的情况可以得到改善。

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先说一下熬夜脱发早睡可以恢复吗？

1.熬夜时适度补充营养。

很多朋友喜欢在夜深人静的时候自己点炸鸡或者烧烤，孤独的美食家属于我。但是吃宵夜不仅会加重熬夜分泌的油脂，堵塞毛孔，还会导致肥胖，使头皮产生更多的油脂。

因此，我们应该尽量拒绝油腻的晚餐，并使其清淡。通常，我们建议多吃一些维生素、矿物质、微量元素和蛋白质含量丰富的食物，如豆制品、黑芝麻、核桃、新鲜水果和蔬菜，以帮助头发生长。

2、适量运动

运动不仅能增强人的体质，提高心肺功能，还能分泌多巴胺使身体保持放松状态。

同时，运动可以补充大脑中的血氧含量，有效减少熬夜引起的血清激素含量变化幅度，减缓脱发。

3.服药

长期熬夜引起的脱发可以通过口服抑制皮脂分泌的药物来治疗，如维生素B6，或口服抗雄激素药物如炔雌醇环丙孕酮片等。同时可外用米诺地尔酊等药物帮助头发再生。

4、日常维护

熬夜会增加皮脂腺的油脂分泌，堵塞毛囊，导致头发生长异常。普通洗发水很难到达头皮并去除油脂。此时需要进行头发养护，进行头皮深层清洁。

发友们可以选择去正规的植发医院进行头皮清洁~/，通过产品和仪器的理疗，深层清洁改善头皮环境，补充细胞因熬夜而流失的营养物质，从而达到减少脱发的效果=n et。

5、植发手术

如果熬夜后毛囊受损严重，通过调整作息、补充营养、吃药等方法都没有改善，可以考虑去正规医疗机构做植发手术，让掉落的头发长期保持生长状态。

边肖得出结论，熬夜和早睡可以恢复健康。除了早睡之外，还可以通过补充营养、适量运动、服用药物和日常保养来改善脱发的发生。