脱发该怎么办？

脱发不仅给生活中的朋友带来烦恼，还会给心理带来影响，所以脱发让每个人都担心。现在社会竞争非常激烈，工作压力大、熬夜加班、吃饭敷衍成了奋斗中的年轻人的标配，但这往往是脱发的原因。

日常生活中遇到脱发怎么办？1.释放压力

长期的压力会使毛囊过早进入休止期，并在休止期形成脱发，因此学会释放压力是预防和改善脱发的第(一)步。每个人都可以通过跑步、散步、瑜伽等运动来释放压力，并等到压力消除。头发自然会好很多。

2、保证睡眠

充足的睡眠有利于头发代谢，晚上10: 00到凌晨2: 00是最重要的代谢时间。如果这个时间段能保证良好的睡眠质量和充足性，就能有效促进新陈代谢，否则长期熬夜会导致头发代谢失衡而引起脱发。

每个人都可以通过适当的运动来提高睡眠质量。3.少吃味精和盐。

虽然很多人已经知道吃太多盐和味精的危害，但有些人为了让烹饪更美味，还会添加大量味精，这不仅有害健康，还会威胁头发。在外就餐时少吃对头发也不好。

4.呵护你的头发

当我回想起小时候妈妈的辫子时，我的头皮很痛，所以在梳辫子或各种发型时不要拉扯和摩擦并拉紧我的头发；洗头的时候水温要控制在40度左右（温度和人体差不多），所以要少做一些伤害头发的事情，比如过度染发。

边肖提示：你可以用淘米水（建议用两次淘米水，一次淘米水有杂质）代替冷水，并用热水混合来洗头。坚持使用会有意想不到的效果。如果你还有关于头发的问题，欢迎来发友咨询讨论。