健身时脱发的原因是什么 如何在运动时防止脱发？

健身可以增强体质，但与此同时，许多人发现自己越来越秃。健身脱发的原因是什么？我们能做些什么来保持健康和防止脱发？

让毛毛边肖带你去了解它。首先我们来分析一下健身脱发的原因

一、健身脱发是什么原因

原因（1）两个茎中睾酮含量的增加导致运动时脱发。

当运动时体内雄激素水平升高时，睾酮会在5a-还原酶的作用下产生大量的二氢睾酮（DHT）。DHT不断刺激头顶的毛囊，引起细胞病变，毛囊逐渐萎缩坏死，导致脱发。

而且，运动强度越大，体内产生的二氢睾酮越多，脱发越明显。

原因（2）健身后不清洁堵塞毛囊导致脱发。

健身后出汗较多。如果清洁不当，汗液和油脂混合造成的酸碱失衡会对毛囊产生影响。

随着时间的推移，毛囊会萎缩和死亡，这是健身中脱发的另一个原因。

既然健身会导致脱发，那么我们在运动的同时可以做些什么来防止脱发呢？

二、健身的同时怎么防止脱发

我们可以降低强度进行有氧运动，如慢走和仰卧起坐。减少DHT对我们头发组织的影响。

健身后应及时进行头部清洁，防止脱发。