据说健身睾酮的增加会导致脱发。这是真的吗？如果你降低强度，你可以自然恢复。不，你真的不能两者兼得吗？
从健身学生的苦恼中，边肖茂发今天将告诉你。
健身脱发没有必然联系，但它具有一些间歇性影响，例如增加睾酮和雄激素受体的数量，这些都是导致脱发的主要因素。具体解释
健身分泌的睾酮会在体内5a还原酶的作用下转化为二氢睾酮（DHT），攻击我们的毛囊，导致脱发。
换句话说，健身睾酮的增加真的会导致脱发。
根据一些数据研究，边肖总结了以下健身方法，这些方法将导致睾酮的增加。注意铁的同学。
举重、深蹲和硬拉训练。
-运动节奏快，休息时间短（尤其是无氧运动）
-下蹲、压腿、长腿拉伸运动和连续三次大阻力运动将提高血清睾酮水平。
只要你适度适当地锻炼，你就可以同时拥有肌肉和头发。对于已经在健身的学生来说，没有必要说他们因为脱发而放弃健身，但做好几件事是有好处的：
1循序渐进的有氧运动。
2注意运动的间歇时间（建议休息2分钟以上）
3适当减少肌肉锻炼
而且有了规律的作息、均衡的营养和放松的心态，头发才不会轻易离家出走。
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