睾酮的增加真的会导致脱发吗？如果强度降低 自然会恢复不

据说健身睾酮的增加会导致脱发。这是真的吗？如果你降低强度，你可以自然恢复。不，你真的不能两者兼得吗？

从健身学生的苦恼中，边肖茂发今天将告诉你。

问题一：健身睾酮素增多真的会导致脱发吗？

健身脱发没有必然联系，但它具有一些间歇性影响，例如增加睾酮和雄激素受体的数量，这些都是导致脱发的主要因素。具体解释

健身分泌的睾酮会在体内5a还原酶的作用下转化为二氢睾酮（DHT），攻击我们的毛囊，导致脱发。

换句话说，健身睾酮的增加真的会导致脱发。

根据一些数据研究，边肖总结了以下健身方法，这些方法将导致睾酮的增加。注意铁的同学。

举重、深蹲和硬拉训练。

-运动节奏快，休息时间短（尤其是无氧运动）

-下蹲、压腿、长腿拉伸运动和连续三次大阻力运动将提高血清睾酮水平。

只要你适度适当地锻炼，你就可以同时拥有肌肉和头发。对于已经在健身的学生来说，没有必要说他们因为脱发而放弃健身，但做好几件事是有好处的：

1循序渐进的有氧运动。

2注意运动的间歇时间（建议休息2分钟以上）

3适当减少肌肉锻炼

而且有了规律的作息、均衡的营养和放松的心态，头发才不会轻易离家出走。

关于健身导致脱发的问答你了解了吗~有问题请联系我~