如何预防脱发？8种方法帮你有效解决头顶脱发问题

如今，脱发大军越来越庞大。额头空虚冰冷怎么办？话不多说，干货！

一、保证良好作息

反思自己是否经常熬夜，是否经常不运动。这种习惯会影响人体的新陈代谢，导致油腺分泌油脂异常。不利于头发生长，从而导致脱发。

充足的睡眠，该休息的时候让毛囊好好休息。

当前位置每个人都喜欢美味的食物，但它通常对健康不是很好。脱发者应补充铁、碘、维生素E等元素。可以多吃豆类、黑芝麻、海带、生菜等蔬果。能改善头发干燥并促进细胞分裂，

让头发生长。

注意少吃油腻和辛辣食物，并以清淡护发为主。

当前位置当代人的学习和工作压力都很大。长时间过于兴奋或紧张会导致脱发，所以此时也要注意放松精神。

发友们调整心态，学会减压，保持愉快的心情才有利于头发生长。

二、合理饮食

不要太频繁地做头发。如果需要经常染发，*好每半年左右染一次。

三、调整心态

适度洗头，不要太频繁或太少，避免用太热的水。洗头时轻轻按摩头皮以促进头皮血液循环，不要用指甲抠。洗完后用清水清洗头发，避免泡沫残留。

如果你用吹风机吹干，你应该注意空气温度。过高的温度会损害你的头发和头皮。

四、适度烫染

选择适合自己头发的无刺激洗发水，不要长期使用同一品牌，以防头皮产生抗药性，清洁效果变差。

五、轻柔洗发

梳头发的方向（发际线）如果长时间固定一个分头，紫外线、灰尘和其他物质不断接触一个地方，发际线就会长时间变得越来越宽。

你可以定期改变头发的方向。

六、合适护发

外用药物：米诺地尔（注意剂量）

口服：非那雄胺（男性）、螺内酯。

选择药物治疗脱发的程度已经略高，药物的剂量应严格遵循医生的指示。

当然，以上八种方法只是轻度到中度脱发的初步改变。如果发现头发脱落严重，应及时到正规医院就诊。