什么原因导致脱发？是不是少了什么？如何改善脱发？

脱发——已经成为我们的噩梦，那么是什么原因导致脱发呢？我们的身体缺少了什么吗？我该如何改进才能找回我的头发？别担心，让边肖帮你回答这些问题！

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造成脱发的原因有哪些，是缺什么吗？

1.蛋白质摄入不足。

经常脱发可能是由于蛋白质摄入不足引起的，因为头发的主要成分是胶原蛋白。有些患者会因为各种原因限制蛋白质的摄入，这会抑制头发的生长，导致脱发。

2.缺乏维生素

脱发也可能是由维生素缺乏引起的。多种维生素可以激活微血管壁，帮助发根吸收血管中的营养。维生素缺乏会影响微血管循环，导致脱发症状。

3.缺乏微量元素

脱发也可能是因为缺乏某些微量元素，如碘、铜、铁等。这些微量元素都是头发的重要成分。一旦缺乏，就会影响头发的韧性，引起脱发症状。

了解了脱发的原因，接下来就该看看如何解决了！

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我们可以通过哪些方式来改善脱发呢？

1.均衡饮食

头发的主要成分是蛋白质。吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、腐竹和大豆。

2.补充维生素e。

因为维生素e可以抵抗头发的老化，促进毛母细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜生菜、蓝甘蓝、黑芝麻、水果等合理膳食。

3.补充植物蛋白

有些女性发尾开裂，头发发黄，容易断脱。原因是头发中的蛋氨酸和胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显上升，使头发的质地变脆，容易开裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

4.补充铁

据研究发现，30%的秃头妇女是缺铁性秃头。在这种情况下，应补充富含铁的食物，如大豆、鸡蛋、虾、带鱼、熟花生等。

听完边肖的回答，你找到脱发的原因了吗？事实上，良好的生活习惯也是治疗脱发的一种方法。不要整天熬夜、酗酒、情绪低落等。轻松的态度和生活方式也将缓解你的脱发。