提前预防脱发有效吗？

不知道这种情况是从什么时候开始的。我们都习惯在午夜后放下工作或手机。长期处于这样的环境中，我们经常会脱发，这已经成为一种普遍现象。这句“真的秃了”也成了朋友圈的口头禅。

遗憾的是，一些发友在摸着自己光秃秃的额头时，不禁感叹自己年纪轻轻就脱发了。那么提前预防脱发能起作用吗？

首先我们要明白脱发的原因有很多，比如遗传性脱发、疾病性脱发、内分泌失调性脱发等等。有些年轻人喜欢大鱼大肉，不吃肉，不吃辛辣食物，有些人喜欢喝酒和吃海鲜，虾和螃蟹。这些饮食习惯会增加皮脂。

慢慢地，油腻的头发会堵塞毛囊，进而导致脱发。因此，在这种大量脱发的情况下，建议去正规医院进行检查，找出您脱发的原因然后根据症状要求合适的解决方案。

其次，大多数人的脱发主要是由于心理压力过大造成的。经常焦虑和抑郁而不及时找到正确的解决方法，而是把所有的情绪都放在心里，这将加重脱发的程度。我们应该保持乐观的心情，

经常与朋友和亲戚交流，多运动，多走路来缓解压力。选择合适的梳子和经常洗头非常重要。建议用黄杨木和胶木制作的梳子不易起静电，洗头时勤洗头、多按摩头皮效果很好。

坚持下去，脱发的情况会大大缓解。经常烫发、染发和造型，长期使用染发剂会损害发质和毛囊，经常用吹风机吹头发也会加重脱发。蕞后，合理的饮食和戒掉不良习惯可以预防脱发。

一般来说，食用富含钙、铁、锌等微量元素和富含蛋白质成分的食物对预防脱发有很好的效果。鱼和鸡蛋都富含蛋白质，而菠菜、香蕉和蓝莓都富含微量元素，所以你应该多吃这些东西。

少喝酒少抽烟，保持正确的作息习惯也是防止脱发的秘诀之一。提前预防脱发能起作用吗？有助于提前预防脱发。脂溢性脱发又称雄激素性脱发，多见于男性，女性相对较轻。

这就要求我们的日常饮食要清淡有营养，可以多吃富含优质蛋白质的食物，并经常吃核桃等坚果来适当补充维生素和微量元素。洗发后，用干毛巾擦干，让它自然晾干。每周洗头2-3次不适合频繁洗头，尽量不要烫发和染发。