经常熬夜会导致脱发掉发吗？真的熬夜了怎么办？

据可靠统计，男性脱发年龄越来越早，其中60%的人在25岁之前开始脱发，30岁之前脱发的比例高达83.9%。脱发的趋势越来越年轻化，这不仅与遗传有关，也与现代人的生活方式有关。其中，

脱发的头号杀手是——熬夜。

一、为什么熬夜会导致脱发？

1.熬夜会刺激雄激素的分泌。

经常熬夜会使人的身体器官无法休息。为了保证整个身体的正常运转，我们的身体会分泌雄激素来保持身体的运转和大脑的兴奋。当雄激素分泌过多时，人体内的DHT含量就会增加。

DHT是脱发的罪魁祸首，因为它会直接破坏毛囊周围的血管，导致毛囊供血不足，导致毛囊萎缩和脱发。

2.熬夜会加重精神压力

大多数熬夜的人都处于精神紧张状态。由于大脑长期处于高度紧张状态，会导致头皮血液循环不畅，头皮缺血，毛囊萎缩而脱发。

第二，如果我不得不熬夜该怎么办？

1.按摩眼部周围的面部以促进血液循环。

熬夜会增加我们的油脂分泌，通宵分泌的油脂容易堵塞毛孔。因此，当你早上起床洗澡时，记得按摩眼睛周围的面部以促进血液循环。

2.补充水分。

熬夜时身体要保持高速运转，所以很容易缺水，所以熬夜时要注意补水。可以多喝绿茶或枸杞浸泡的水来降压降火。

3、清淡饮食。

很多人在熬夜的时候喜欢吃泡面充饥，这样只会增加体内的垃圾。如果他们在熬夜时感到饥饿，他们应该吃一些清淡的食物，如粥和水果，这对胃的运作有好处。

温馨提醒：脱发是人类的自然规律，但如果是由其他原因引起的，就要引起足够的重视，并根据不同的原因进行处理。通过合理安排饮食、规律生活，同时尽可能保持愉快的心情，

这将有效地改善脱发的发生。

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