女性脱发缺什么营养？

拥有一头乌黑浓密的头发是所有女性都渴望的，但更多时候，她们面临着头发发黄、干燥、打结和分叉以及罕见脱落的问题。头发对于凸显一个人的颜值非常重要。

女性朋友开始脱发时，身体缺少哪些营养？缺乏营养1:蛋白质

蛋白质是护发最重要的营养素，头发的主要成分是通过蛋白质获得的。因此，一旦蛋白质缺失，就会伴随着脱发的出现。在这里特别提醒正在节食减肥的精致女生，只吃水煮蔬菜是不能满足蛋白质需求的。

因此，建议增加蛋白质与瘦肉的比例，以保证蛋白质的摄入。缺乏营养2:维生素d

缺乏饮食管理和过度防晒的女孩会导致体内的维生素D出现问题，而维生素D的存在可以促进新陈代谢和新老毛囊的交换，因此缺乏维生素D肯定会影响头发的健康和正常生长。

因此，正常合理的饮食和一定时间的阳光照射可以弥补维生素d的缺乏。缺乏营养3:缺铁

铁是氧化和还原反应的催化剂，是头发角蛋白合成的重要组织。缺铁会导致人体贫血，体内血液供应不足会阻碍毛囊的生长和营养需求。没有新鲜血液的营养输送，头发就得不到足够的营养。

体内长期缺铁会使头发稀少，出现脱发。缺乏营养4:碘缺乏

说起缺碘，人们会想到脖子异常、脖子大等甲状腺疾病，但你可能不知道的是，甲状腺疾病的表现之一就是脱发。碘在体内的主要作用是在身体代谢中。

不断调节内分泌的正常运行，避免失衡和紊乱等问题。女性的头发开始脱落，这很可能是由于缺乏上述营养物质造成的。如果您有任何关于头发的问题，请前来发送朋友进行咨询和讨论。