脱发时吃什么比较好？

人老了，头发不仅会由黑变白，还会变差，会脱发掉发。那么脱发的时候吃什么比较好呢？

用于改善发质的食品

有些人的头发总是发黄和分叉，所以他们可以多吃一些可以改善发质的食物。与芝麻、核桃、花生等食物相比，它们可以减少头发分叉或分叉的现象。

青菜

绿叶蔬菜富含维生素B2和B6，蔬菜越绿，营养成分越高。因此，如果你总是脱发，可以每天吃一定量的绿叶蔬菜，如菠菜、生菜、油白菜、鸡毛菜和小青菜。

含蛋白质的食物。

其次，我们还应该多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、豆类、鸡蛋、猪肉、鱼等食物，这些食物富含蛋白质，可以促进头发生长。

富含铁的食物

许多食物也富含铁，如动物肝脏、香蕉、茄子、菠菜、芹菜和土豆，所以如果你经常脱发，你应该多吃含铁的食物。

因为导致人们脱发的因素不同，预防和治疗的方式也会不同。其次要保持良好的心态，有效控制内分泌系统，减少脱发。以上信息是关于脱发时吃什么比较好。

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