如何改善哺乳期脱发？

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脱发是一种尴尬的情况。每次洗头时，手里的那些头发足以让人感到悲伤。一些哺乳期的母亲也会脱发。那么哺乳期脱发应该如何改善呢？

产后脱发几乎是每个妈妈的必需品，但有些是严重的，有些是轻微的。有些看不到或感觉不到，有些可以清晰地感觉到。其实都是正常现象。产后脱发是由激素水平的变化引起的。当雌激素水平高时，头发的更新速度会减慢。

相反，更新的头发速度会加快。这也与精神的品质有关。当精神放松愉快时，脱落的症状会得到缓解，这也与营养的供应有关。头发供应的主要来源是蛋白质，因此需要加强营养的供应。

头发护理也很重要，加强头发护理很有必要。

如果脱发，不要吃刺激性食物，保持营养均衡，多吃高蛋白、低脂肪、高维生素和铁的食物，不要服用过多的补品。产后脱发应保持心情愉快。为了有效地预防和减少脱发，在哺乳期间保持愉快的心情是必要的。

减少紧张、抑郁、焦虑等负面情绪，同时保证睡眠质量。

虽然有些女性没有脱发，但她们的头发是黄色的，干燥和暗淡的，所以她们可以得到适当的碘补充。女性朋友不妨多吃一些海带、牡蛎、海藻等食物，这样不仅可以强身健体，还可以防止脱发。

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