国内脱发问题有多严重？防止脱发是关键

在中国，脱发人群集中在20-40岁。从集中的年龄段也可以看出，脱发实际上与饮食结构、作息规律、心理压力等有关。虽然大多数是由遗传引起的，但在日常生活习惯中也占一定比例。

不容忽视。现代饮食的人非常注重饮食，注重营养的充足和均衡，具体体现在一日三餐必不可少。多吃蔬菜、水果、适当的食物，一些肉类补充微量元素，粗粮补充身体纤维，大豆补充蛋白质等等。

同时，身体健康为头发带来健康的环境，防止脱发。烫发染发在社会中的形象已经成为工作生活中的重要因素，年轻人会追求美丽，所以他们用各种烫发染发。在烫染时，我们必须注意所使用的染发剂并尽量使用无毒的植物染发剂。

而且一年染发*好不要超过两次。心理压力现在生活节奏快，工作和生活压力大。年轻人面临的问题也更多。如果不能调整自己的心理，增强心理素质，就会影响身体健康。头发是人体健康的重要表现。

自然，长期或巨大的心理压力会导致脱发。试着保持规律的作息，自己调整精神状态也是一种必备的能力。保持情绪稳定和身体健康才是*重要的。