严重脱发咋办 看这里你需要做到这五点

头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落，压力过大，荷尔蒙失调，就很容易会变得掉发、少发。越来越多的女性深受脱发的困扰，脱发不仅影响了形象，也会打击人的自信心，那么严重脱发怎么办呢?

一、 正确洗发

有时候我们脱发都不是生理原因，而是“人为原因”。错误的洗发方法，错误的洗发温度都很容易造成脱发。洗发时要先将洗发水倒入掌心，加水揉搓出丰富的泡沫后再放在头发上轻柔搓洗，水温不要太热，温水*佳，这样洗头发能够很好的保护头皮和毛发不受伤害，减少脱发的几率。

二、规律作息

作息不规律也是我们脱发的一大诱因之一。保持充足的睡眠能够保证我们毛发的正常新陈代谢，如果睡眠不足，作息不规律，很容易让毛发的代谢及营养失衡，进而引发脱发。

三、饮食均衡

长期进食脂肪和高糖类食物体内会产生酸毒素，导致脱发和头发变黄。不止如此，头发生长需要蛋白质以及碘、维生素等微量元素，饮食不健康不均衡都是掉头发厉害的元凶之一。

四、按摩头皮

按摩头皮真的很重要，促进头皮血液循环，帮助发根和毛囊放松，一定要用指腹去按摩，不要用指甲抠!可以考虑买按摩的梳子，牛角梳或者丝域楠木按摩梳都是不错的选择，梳齿不要太尖锐，会划伤头皮。

五、养发粥

用黑米、黑豆、大米、红花生米、黑芝麻、红枣、核桃煲粥喝，如果觉得没味道可以适度加入一些冰糖，注意事适度，不要太甜!可以当做早餐来喝，营养又美味，坚持一个月，你会发现头发真的有很大的改善。