头发秃鬓角怎么办？鬓角头发稀少怎么办？

　　现在人们的生活工作压力都比较大，很多年轻人都开始掉头发很严重了，*早以前只有中年到老年的时候才会这样。现在很多年轻人还不到中年掉头发严重的都开始秃头了，头发越来越少压力就会越来越大，那么头发秃鬓角怎么办？鬓角头发稀少怎么办？

　　头发秃鬓角怎么办

　　现在市面上有很多防脱发的产品，但是有不少人尝试过后，并不是多有人都有效果。有的人用了可能不光没有好的效果，还让自己情况变得严重，秃头越来越严重了。所以在治愈头发秃这种事情一定要理智一些，不要随便去用一些产品，到*后只享受到这些东西带来的副作用了。不光耽误了**治疗时间，还让自己变得难看。

　　如果头发秃鬓角也是这样，可以去医院做一些检查，看一下自己具体的病因，毕竟除了生活上的压力，生病也会导致秃头的。找出原因后可以选择去植发，或者是找一些防护措施，及时洗头或者是不要用一些经常起静电的梳子，这种损害头发的几率更大一些。平时也要注意一些饮食习惯，多吃一些蔬菜水果，核桃之类的有营养的东西。

　　有很多脱发都是有身体机能变得不好引起的，所以要经常做一些锻炼，提高自己身体的新陈代谢能力。让自己身体排排毒，身体健康了就会减少这种脱发秃头的情况发生，不要有太大的压力。

　　鬓角头发稀少怎么办

　　方法一：勤洗头及梳头

　　根据有关的中医专家表示，每天早上晚上各梳发上百次，能够有效的刺激头皮、从而改善头发间的通风。但是因为头皮是极其容易出汗弄脏的地方，因此，经常洗头和梳头对于防治脱发秃头和头皮屑的发生具有非常明显的有利作用。

　　方法二：合理饮食很重要

　　对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的。

　　1、补充铁质

　　经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白

　　周所周知，我们的头发是一种角质蛋白，因此如果你的头发干枯并且发梢裂开，可以多食一些富含蛋白质的食物，例如大豆、玉米以及黑芝麻等等。

　　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　方法三：适当运动，保证睡眠

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　总之，大家首先应该从饮食入手，多吃一些黑色素食物，多补充一些微量元素。还有就是平常要多吃一些新鲜的蔬果，适当的参加体育运动，必须要保证充足的睡眠，不能再过度劳累。

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