夏季如何预防脱发有效？造成脱发的因素都离不开这五点

       到了中年以后，很多男性朋友都开始遭遇“聪明绝顶”的考验，而一旦秃顶的事实形成以后，往往是很难逆转的，在夏季有很多烦人的东西，首先这个炎热的天气已经够烦人了，还有不少人发现自己在夏季脱发越来越严重了。那么夏季如何预防脱发呢?

      夏季预防脱发的四种方法

　　禁止暴晒

　　头发如果长时间的被强烈的紫外线照射，会造成头发的损伤，甚至脱落。而对于那些头发比较短的人来说，如果长时间被烈日侵害，就会导致油脂分泌增多。一把遮阳伞很重要!皮肤和头发都可以一同保护起来，相当赞有没有

　　按摩头皮

　　头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。多动动手指，说不定会不一样!对你的头发要更温柔一些，说不定你的头发会很不一样哦!

　　补充蛋白质

　　高热量的垃圾食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发。高蛋白质的食品会让你的头发得到更深层的滋润，营养补充到位，你的头发，当然不会掉啦!

　　少吃油腻的食物

　　油腻的或者刺激性的食物都会有一系列的反应，但只要不是很过量就是正常的，自己把握好即可，像是去年的球迷巴西看球住院，抽血抽出半管油脂来相比的话，明显这油腻就摄入的过分了。

　　造成夏季脱发的原因有哪些

　　1、过度减肥。体重大幅下降可能导致维生素和矿物质缺乏，让头发变稀疏。多吃新鲜果蔬，通过增加运动量减肥，脱落的头发就会重新长出来。

　　2、过度做发型。长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或者化学制剂影响，发根会遭到摧残，掉落的头发将不会失而复得。因此，美国皮肤病学会建议，减少烫发次数，每次洗发后都使用护发素，让头发自然干燥，每周使用电吹风不要超过一次。

　　3、维生素A过量。美国皮肤病学会指出，服用过多含有维生素A的补充剂或药物，会导致脱发。这种原因导致的脱发后果也是可逆的，减少维生素A的摄入量，头发就会长回来。

　　4、缺乏B族维生素。营养缺乏导致的脱发也是可以纠正的，多吃些富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等，不仅有利于头发健康，也会促进整体健康。

　　5、缺乏蛋白质。美国皮肤病学会认为，饮食中缺乏蛋白质，会限制身体对头发蛋白质的供应，两三个月后就会出现脱发现象。因此，建议适当补充蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。