产后掉发困扰？快来了解如何解决

产后掉发是很多产妇都会面临的问题，这是由于怀孕期间**水平的变化导致的。通常在怀孕期间，**水平会增加，这会使头发变得更加浓密。但是产后，**水平开始回归正常，这时候头发就会开始掉落。那么，产后为什么老是掉头发怎么办呢？

调整饮食

产后掉发与营养不良有关，因此产妇应该注意调整饮食，保证摄入足够的营养。多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、坚果、水果和蔬菜等，有助于改善掉发问题。

适量按摩头皮

适量按摩头皮可以促进头皮血液循环，增加头发的营养供应，有助于减缓掉发的速度。可以选择使用一些适合产后掉发的按摩油或精油，每天按摩几分钟，效果会更好。

避免使用过热的吹风机

过热的吹风机会使头发受到伤害，加速掉发的速度。产妇在吹干头发时应该选择温度适中的吹风机，尽量减少对头发的损伤，帮助头发更健康地生长。

保持心情愉快

产后掉发与产妇的心情状态有很大关系，过度焦虑、紧张会加重掉发问题。产妇应该保持心情愉快，避免过度疲劳，可以适当进行一些放松的活动，如瑜伽、散步等，有助于减轻压力，改善掉发情况。

定期洗发

定期洗发可以清洁头皮，促进头发生长。但是要注意选择适合自己的洗发产品，避免含有刺激性成分的洗发产品，以免加重掉发问题。洗发时要轻柔按摩头皮，避免过度摩擦头发，有助于减少掉发。

产后掉发是一个常见的问题，但是通过调整饮食、适量按摩头皮、避免使用过热的吹风机、保持心情愉快、定期洗发等方法，可以有效减缓掉发的速度，帮助头发更健康地生长。希望以上方法对产后掉发问题有所帮助。