健身减肥好还是吸脂减肥好?效果持久吗?

大多数想减肥的人都有这样的疑问:“我应该先通过运动减肥还是先抽脂减肥?”或者“是不是通过长期保持健身来达到减肥的目的,而不是抽脂?”这是很多想要减肥的粉丝面临的一个纠结的问题。

今天我们请来了宋彦刚博士来聊聊减肥。

大家都知道,人体内脂肪细胞的数量在成年后基本保持不变。此时发胖、减肥的主要变化就是每个脂肪细胞所含脂肪量的差异,也就是我们每个脂肪细胞的大小不同。

那么根据这个不变的规律,我们可以知道,健身带来的变化是单个脂肪细胞体积的减小,而不是脂肪细胞数量的减少。

那么为什么你会觉得坚持运动一段时间,就会看起来瘦呢?

说到这里,一个原因是我们个体细胞的体积变小了;另一个原因是体内的部分脂肪含量转化为肌肉,而肌肉的体积比脂肪小很多,所以会有视觉上的瘦身效果。

如果你停止运动,单个细胞的体积会趁机吸收大量营养,瞬间再次膨胀,所以你会发现,运动时间长了,你的体重就会减轻,而一旦停止,你会回到解放前。

另一方面,我们来谈谈吸脂术。为什么说它的减脂效果是永jiu性的呢?

因为抽脂是将一些脂肪细胞吸出体外(人的肥胖是由于脂肪细胞膨胀引起的),一旦脂肪细胞减少,就达到了减肥的效果,而减少的脂肪细胞数量是无法恢复的。恢复了。进入体内。

但有些人感觉抽脂一段时间后,感觉自己胖了一点?

其实这个我以前就说过了。这种现象并不是反弹,而是饮食不当导致剩余的脂肪细胞变大、变胖。术后只要不暴饮暴食,适当运动,就可以保持良好的身材;即使你体重增加了一点,变得圆润了一点,你的曲线仍然会很漂亮。

所以无论选择健身还是抽脂,你都应该做出心理决定。

对于剩下的两个问题,人们经常想知道的蕞后一个问题是“抽脂后我还能运动吗?需要运动多长时间?”答案是吸脂后绝对可以运动。

至于你要锻炼多长时间?这个并不是完全固定的,因为每个人的吸脂量不同,吸脂范围不同,个人体力恢复速度不同,所以相对来说也是不同的。一般建议大腿环吸脂、腰腹部吸脂3个月后进行健身锻炼;一般来说,上臂吸脂或小剂量吸脂需要1个月左右的时间。只要运动时感觉没有明显酸痛,就可以运动。锻炼,所以这个主要是因人而异的。

全部评论(0)
发布

相关推荐

  • 吸脂手术时要特别注意什么?吸脂术后如何有效恢复体力活动?

    吸脂手术时要特别注意什么?吸脂术后如何有效恢复体力活动?

    现代社会的生活节奏极快,熬夜、加班已经成为家常便饭。久而久之,缺乏运动,身体就容易堆积脂肪,尤其是腰部和腹部,往往成为让人头疼的“难点”。对于女性来说,这是一种心理压力,往往会削弱她们的自信心。针对这个问题,很多人选择抽脂手术,通过局部减脂来重塑身形。不过抽脂手术并不简单,所以建议去正规医院进行。这样既保证了手术效果,又合理控制了价格。一般来说,考虑抽脂手术时有以下几点需要特别注意:要注意一次性抽...

  • 北京友谊医院医疗美容中心怎么样?吸脂案例流程+包含费用详情

    北京友谊医院医疗美容中心怎么样?吸脂案例流程+包含费用详情

    今天为大家介绍的内容是北京友谊医院医疗美容中心怎么样?内附吸脂案例过程+收费详情下面跟着小编看看详细内容吧。1:北京友谊医院医疗美容中心简介医美中心设有整形外科、美容皮肤科、中医美容、门诊手术室、日间病房和住院病房。主要开展整形美容、激光美容、中医美容、皮肤美容,诊治各类整形外科患者。医学美容中心拥有独立的诊断区域,并定期接受北京医学整形质量控制与改进中心的检查和评估。是北京一家专业的整形美容机构...

  • 新乡医学院第三附属医院整形外科吸脂多少钱?腿部吸脂案例体验:秀出修长美腿

    新乡医学院第三附属医院整形外科吸脂多少钱?腿部吸脂案例体验:秀出修长美腿

    一、新乡医学院第三附属医院整形外科简介新乡医学院第三附属医院是新乡地区知名的大型公立医院。它成立较早。经过多年的不断发展,现已成为本地区规模较大、实力雄厚的综合性医院。整形外科作为医院的主科科室,拥有齐全的整形项目、先进的医疗设备、经验丰富的医生。还拥有温馨舒适的治疗环境和严格的消毒系统,可以更好地保证爱美人士的安全。每个来医院就诊的人都可以在这里享受到专业、优质的医美服务。2、新乡医学院第三附属...

  • 手臂吸脂会反弹吗?手臂抽脂术后多久可以运动?

    手臂吸脂会反弹吗?手臂抽脂术后多久可以运动?

    众所周知,买衣服是大多数女性的偏好,但大型商场的衣服尺码基本上都是根据新面孔女士的体型提前准备好的。追求美丽的粗手臂是惨的。我不能穿新尺码的衣服。如果买小一号的话,会显得自己更胖、更矮,所以只能恋恋不舍的离开。目前快速瘦手臂的方法就是抽脂术。首先给大家分享一个手臂吸脂案例。手臂吸脂案例分享:术前我的右臂上半部29.5CM,下半部25.3CM,左臂上半部29.8CM,下半部26CM。手术后我右臂上半...

TOP