白发病是什么 应该采取什么措施来预防白头发

　　生活中，常常遇见脱发和白发的现象，这首先要考虑年龄因素，人到了老年的时候，长白头发就是很正常的现象，在生活中，有极少部分的年轻人长白头发很严重，这对年轻人的外在形象影响很大，尤其对情感方面的影响是比较严重的，这时候要结合自身情况查找原因，除了遗传的因素之外，还有可能是一些疾病因素造成的。

　　白发病是什么

　　白发病（canities）是指以头发白为特征而无其他症状的毛发病。按病因可大体上分为先天性白发病与后天性白发病两大类。先天性白发病多伴白化病．有时呈家族性或与色素缺乏有关；后天性白发病除老年牛理性白发外．可由心理因素引起。由心理因索引起的白发病，称心因性白发病。致病的心理因素主要有精神过于紧张、长期繁重脑力劳动所致精神性疲劳，及精神创伤、悲观、失助和忧虑情绪等。

　　　应该采取什么措施来预防白头发

　　一旦了解导致早白的因素，你就可以设定健康的习惯，来降低这种情况的发生。以下是一些可以防止白发出现的事情：

　　1.减轻压力

　　持久的压力是加速衰老的主要原因，它们在皮肤和头发上的表现明显。因此，你应该通过建立生活表和适当的休闲减少压力，以运动和休息放松精神，避免熬夜和使用兴奋剂。放松运动和禅定也对身体的年经化、灵活和头脑清醒有着很大的影响。此外，适当的生活和训练将有助于让精神放松，皮肤和头发得到积极改善。

　　2.建立足够营养制度

　　除了维生素B12，你应该补充富含维生素A、铁、铜和钙的食物，因为它们有利于毛囊、头皮的生长。如果出现白头发现象，你应该去检查，以确保你没有缺乏营养，或患有哪个严重的健康状况。

　　3.避免头发接触高温度

　　这是一种有效预防和抑制白发的疗法。温度太高，热量分泌的汗液会导致头皮干燥，导致毛囊变弱，老化的更快，于是，头发会变灰并逐渐发白。因此，走在大太阳底下的时候，你应该戴帽子，用伞遮盖着头发，不要用热水洗头，也不要在高温下使用吹风机。

　　4.照顾并维护头发的水分

　　很多人认为润滑油会使头发变黏，头皮滑会产生更多的头皮屑，实际上，不使用护发油会让头发变弱，特别是在炎热的条件下，没有护发素，空气中的粉尘会使毛囊变薄和变弱，导致头发变弱，造成脱发和白头发。

　　将头发用橄榄油或杏仁油保护，有助于滋养头皮，使头发更强韧，更光滑。你还可以使用其他天然油，如椰子油，薰衣草油，葡萄柚油……来补充营养，克服头发的损害状况。

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