减肥会导致脱发吗？减肥者避免脱发的六个注意事项

很多人都开始了自己的减肥计划，但一些正在减肥的朋友发现，虽然自己体重减轻了看上去瘦了点，可是头发却大把大把往下掉，催吐减肥，听起来好像还不错。平时该怎么吃怎么吃，想吃多少吃多少，吃完那么一抠就全出来了，催吐减肥会导致脱发吗?

减肥真的会脱发吗?

当身体代谢状态发生了某些改变时，毛囊的生物钟有可能就会被改变，本来是交替性、周期性进行轮替休息的毛囊突然成批地进入了休止期，大量的头发在随后数周到数月开始脱落，我们把它叫作休止期脱发。

这和毛囊的营养供应密切相关。当大家开始减重时，往往饮食习惯都是有改变的，比如近来日渐流行的健身餐，一份健身餐里放眼望去都是甘蓝、生菜、玉米等，再配上一小块鸡肉。因为我们在减肥时，往往摄入的蛋白质会不足。当你没有获得足够的蛋白质时，你的身体必须决定将蛋白质输送到*急需的部位去。

减肥者应该怎样避免脱发

1、设定合理的减肥速度

2、饮食中包含足够的肉蛋奶豆腐等优质蛋白质。

3、保留一定量的主食。

4、建议补充维生素矿物质制剂。

5、如果同时使用多种保健品，*好咨询营养师，避免维生素A等营养素过量。

6、贫血病人、更年期减肥者发生脱发的可能性更高，建议一开始就在医生指导下减肥。

其次在洗头方面我们也要适当地配合，学会正确地洗头。洗头洗两遍，第(一)遍去污，第二遍护发。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抠挠以免抓伤造成感染。而且在洗头时，我们主要清洁的对象不是头发，而是头皮。我们长期使用的洗发水，大都是化工成分居多，对头皮非常不友好，而且铅汞石蜡硅油还会堵塞在毛囊，影响毛囊的生长健康，毛囊好，头发才能好。这时我们可以在头皮使用头皮毛孔洁净液，彻底清洁头皮，给头发提供一个良好的生长环境，让我们远离脱发的困扰。