如何防止脱发？防止脱发的五个小建议

如何解决脱发是90后迫切关心的事，除了常见的使用防脱发洗发水、生发液等外用产品外，*主要还是从内在积极的调整自己的生活方式，让身体达到一个更好的状态，主要可以从以下几个方面来改善。

① 养成好的生活习惯

首先是要保证生活作息规律有节制，尽量做到早睡早起，有利于我们身体自行修复；再次是调节好自己的情绪，学会释放压力，将自己的焦虑等不好的情绪代谢掉；*好还可加强体育锻炼，放松身心，还能加强自我抵抗力。

② 加强营养的全面摄入

多吃五谷杂粮和水果，补充人体所需的维生素，当然肉类也是不可缺少的，少吃辛辣刺激的食物，黑芝麻、何首乌、黑米、黑豆等食物对生发黑发有着很好的效果。

③ 正规医院治疗

当脱发很严重时，需及时到正规医院就诊，通过专业的手段来对症下药，以免延误治疗时间，千万不要相信民间的生发小窍门，可能会有适得其反的结果。

对于有植发需求的人来说，需提前了解相关方面，及费用是否在自己的承受范围内。

④ 呵护秀发减少烫染

烫染头发对发质和头皮有着一定的损伤，可适量减少烫染次数，若实在是需经常变换发型，则*好选择纯植物的染发剂，对头皮的伤害更小，同时需勤洗头，保持头皮清洁卫生，有利于头发的生长。

⑤ 减少对电子产品的依赖

不要长时间的玩电脑、手机等电子产品，如果由于工作的需要，需长时间对着电脑，或是机器操控，可穿上防辐射保护装，平时还可多吃一些防辐射的食物。

温馨提示：大家一旦发现自己出现了脱发的情况，就*好及时到医院去确诊是何种原因导致的脱发，确定病因后对症下药才能获得满意的效果。