详解吃五种食物会加速脱发 记住防止脱发食物的前六名

掉头发是很多的人都有的情况，很多的人都不知道自己为什么会掉头发，其实掉头发的原因特别多，脱发的常见原因有生理性自然脱发，精神压力所致脱发，内分泌失调导致脱发和烫染发过于频繁所致脱发，其实不正确的饮食习惯也会导致脱发，下面我们来看看吃什么食物会加速脱发

吃五种食物会加速脱发

1、海鱼

专家认为，过于频繁地吃海鱼可能会对发质产生不利影响，这是因为鱼肉含有较多的汞元素(尤其是金枪鱼和鲭鱼)，长期食用会导致脱发。

2、巧克力

对巧克力的热爱有时会妨碍机体对其他食物中重要维生素的吸收，同时还会导致荷尔蒙失调，这也就意味着皮肤和头发也会出现各种问题。

3、凉茶

市面上的凉茶五花八门，功效为清热解毒、清热凉血或清热燥湿等。喝太多凉茶，尤其寒底人士，会导致阳气虚损。从中医角度，「肾其华在发」、「血之馀为发」，肾气充足，气血充盈，则发丝能健康生长。凉茶属寒性，会害体内阳气，阳气虚损，脱发问题自然而来。

4、碳酸饮料

碳酸饮料含糖非常高，一罐300ML左右的碳酸饮料中，含糖可多达15茶匙，150千卡的卡路里，另外，还含有咖啡因，人造食品色素，香料和防腐剂，不仅没有营养，对机体的影响可是不小。其中高糖分会增加肥胖的风险，并全使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，皮肤脂肪堆积增多，影响供应给毛囊的营养，造成脱发，另外，冰淇淋、奶油糕点等也是如此。

5、辣椒

大量的摄入白酒、辣椒、花椒、麻椒等这些辛辣刺激的食物，会对皮脂腺形成刺激，造成皮脂腺负担过重，对内分泌系统会有很大的影响，可以间接造成脱发增多。

防止脱发的食物排行榜前6名

1、菠菜

菠菜是一种营养很丰富的蔬菜，含铁量很高，对人体有很多好处。不过，相信很多人都不知道，菠菜还有防止脱发的作用吧!菠菜中富含铁和皮脂，它可以作为头发的天然护发素。此外它还是ω-3脂肪酸，镁，钾，钙和铁的优质来源。这些营养物质在共同作用下使头发光泽柔亮，*重要的是，还能防止头发脱落的现象发生。

2、牡蛎

锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中不能缺少的特质，也是头发重要的营养元素，而牡蛎是含锌量*多的食物，而花生、瘦肉、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。

3、桑椹

桑椹主入肝肾，善于滋阴养血、生津润燥，可缓解眼睛疲劳、干涩，改善皮肤的血液供应，营养肌肤，进而令皮肤白嫩，头发乌黑，且其中的乌发素，也有保养头发的功能

4、甜菜

甜菜是一种对人体有很多好处的绿色食品，甜菜中富含天然化学物质硝酸盐，这些化学物质在体内分解后将有助于改善血液循环，这将会为您的毛囊带来氧气和营养，从而起到抑制脱发的作用。

5、红柿子椒

红柿子椒在生活中经常用来做配菜，颜色鲜艳，非常好看。红柿子椒中含有丰富的维生素C，而维生素C可以防止头发变脆和断裂，从而减少头发脱落。

6、生蚝

大家都知道生蚝有壮阳的作用，对补肾的效果很不错。生蚝是锌的丰富来源，而锌也保障人体健康的重要矿物质，补锌可以改善女性的多囊卵巢综合征，从而抑制女性脱发。