为什么头顶头发稀少 怎样去解决头发稀少这个问题

　　头发稀少，给人的感觉就可能是衰老、无精打采，反之则给人印象感觉有气质并且得体、有精神。所以说，发量稀少还是挺令人担心的，必要要找到正确的解决办法。那么，为什么头顶头发稀少呢？怎样去解决头发稀少这个问题呢？下面我们就一起来了解一下吧！

　　为什么头顶头发稀少?

　　1、遗传因素：

　　为什么头顶头发稀少?遗传是脂溢性脱发的原因之一，有家族遗传史的往往在26～30岁开始出现，表现为头发变细、色素变浅，头发的成长期缩短，脱发增多。

　　2、饮食方面：

　　为什么头顶头发稀少?和之前的父辈相比我们的饮食方面发生了极大的变化，不良的饮食习惯会导致头发所需的营养元素缺乏。现代生活中充斥着大量催熟剂、防腐剂等，这些东西会影响营养吸收，破坏头发的营养均衡，从而影响了头发的健康。

　　3、压力因素：

　　现在社会竞争激烈，生活节奏快，压力大。当一直处在这种压力环境时，神经长期呈一种紧绷的状态，会刺激头皮皮脂腺分泌出过量脂肪，产生头皮屑及毛囊阻塞等问题，导致脱发。

　　4、电子产品：

　　如今电子产品的普及，大家都加入了"低头族"的行列，同时也成为脱发的助推器，每天熬夜上网让我们的头发承受了诸多伤害。

　　怎样去解决头发稀少的问题

　　1、作息必须要规律

　　作息要有规律，睡眠要充足，才能促进皮肤及毛发的正常代谢，而新陈代谢主要发生在晚上，这一段时间一定要保持睡眠充足，这样毛发就可以正常代谢，反之就容易导致脱发，喜欢熬夜的患者一定要更加注意。

　　2、心情放松

　　由于工作和生活的压力影响，现代人身心多少都有些亚健康，喜怒无常，这种状态常会影响到头皮营养的供应和生长，从而脱发焦虑不安会加速脱发的速度，而愉悦的心情可以减轻脱发的问题，所以一定要保持心情放松，懂得如何去释放压力。

　　3、多食对头发有益的食物

　　铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白，是头发生长所需要的营养物质，因而饮食上要以含以上元素的为主，并多吃粗纤维和杂粮。

　　4、常按摩头皮促进头发的生长

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额到头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟，经常按摩头皮，可改善营养，头发得以滋养生长。

　　5、尽量少梳、少打理头发

　　造成头发稀少的物理因素是做头发梳理头发时候造成的，以及和洗头时洗发水总是涂在头顶正上方有关系，原来是不脱发的，但是如果我们经常一个方向梳头，一个方法洗头，每天洗，每天梳理，次数多的话，头发自然就少了，所以我们要尽量避免少梳，减少伤害自己头皮的次数，要懂得护养自己的头皮。

　　以上就是关于头顶头发稀疏原因及具体解决办法，如果你有头发稀少问题，一定要结合自己的情况找到自己的病因，并且找到适合自己的办法哦。

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