夏天为什么更容易掉头发？多吃四种食物有助护发

夏季是十分炎热的季节，在夏季人们就会容易经常出汗多，身体的代谢十分的旺盛，在此期间就会容易出现脱发或者是掉发严重的现象，强烈的紫外线对头发伤害会更大，大部分人在夏天对头发的保护会更少，很多人都会选择凉水冲头，无形中就对头发造成了一定的损伤，夏天为什么更容易掉头发?

夏天容易掉头发的四大原因

1、强烈紫外线照射

很多朋友夏天知道抹防晒霜，可是，知道对皮肤进行保养，为什么不知道对头发进行保养呢?其实头皮比皮肤更容易受到紫外线的侵袭而出现损伤。头发的成分都是角蛋白，在紫外线直射下会发生一些分解和流失的现象，导致头发变细和变软。毛鳞片在阳光直射下也会不同程度受损，使头发毛躁和分叉，另外日光照射还会导致头发褪色变黄。总而言之，夏天强烈的日照环境是夏季脱发的主要原因之一，大多数人根本没有这方面的预防。

2、饮食问题

夏天天气燥热，很多人吃饭就没有食欲，导致营养不均衡，很容易就形成缺乏某种维生素或者蛋白质的情况。而这些都是生成头发和给与头发营养的必须物质，所以很容易造成脱发。

3、过多食用冷饮

根据*新的调查研究，冷饮会导致毛囊的突然收缩。如果过多的食用雪糕、汽水等冷饮，就会对夏天需要大量出汗散热的毛囊造成不好的影响。这也是造成夏季掉头发更为严重的重要原因之一。很多喜欢食用冷饮的人特别容易忽略这一点。

4、蛋白质供给不足

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

夏天容易掉头发吃什么好

1、黑芝麻

把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。

作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。

2、核桃

每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。

作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。

3、海带

每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。

作用：滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。

4、菠菜汤

每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。

作用：健脾助运，养血乌发。 菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化。