产后脱发：缺钙还是缺铁？

产后脱发是许多新妈妈们所面临的问题。随着孩子的出生，妈妈们的身体也开始逐渐恢复。很多妈妈们会发现自己的头发开始大量脱落，这让她们非常困扰。那么，产后脱发到底是缺钙还是缺铁引起的呢？

我们需要了解一下头发的生长周期。头发的生长周期分为三个阶段，分别是生长期、退行期和休止期。在生长期，头发会不断生长，直到达到一定长度。然后进入退行期，头发会停止生长，开始脱落。蕞后进入休止期，头发会休眠一段时间，然后再次进入生长期。

产后脱发通常是因为激素水平的变化所导致的。在怀孕期间，女性体内的激素水平会发生变化，这会导致头发的生长周期延长，头发会更加浓密。当宝宝出生后，激素水平会逐渐回归正常，这会导致头发进入退行期，开始脱落。

那么，产后脱发是缺钙还是缺铁引起的呢？其实，这两种情况都有可能导致产后脱发。缺钙会导致头发变得脆弱，容易断裂，从而加速脱落。而缺铁则会影响头发的生长周期，导致头发进入退行期的时间更早，从而加速脱落。

为了缓解产后脱发的问题，我们需要保证摄入足够的钙和铁。可以通过饮食来摄入足够的钙和铁，例如多吃一些牛奶、豆腐、鱼类等富含钙和铁的食物。也可以考虑补充一些钙和铁的营养品，以帮助缓解产后脱发的问题。

产后脱发是一种常见的问题，很多新妈妈们都会面临。虽然产后脱发可能是由于激素水平的变化所导致的，但是缺钙和缺铁也会加速头发的脱落。我们需要保证摄入足够的钙和铁，以帮助缓解产后脱发的问题。