经常睡眠不足会导致女性脱发吗？这三大危害你知道多少

女性脱发的原因是什么?头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也女性掉发的原因女性睡眠不足当心变秃头女有一些掉发是病态性因素所导致。睡眠不足会导致女性脱发吗

睡眠不足会导致女性脱发吗

随着人类社会生活节奏的加快,人压力的增加,熬夜就成了现代年轻人的一个普遍现象,脱发也开始青睐于年轻朋友,这大大损害了他们的形象,经常性的熬夜,睡眠不足是完全可以引起脱发的.

女性是社会的特殊群体,女性的健康也是人们*关注的问题.随着脱发问题的日益严重,专家告诉大家,长期的睡眠不足是导致女性脱发的原因之一.所以建议女性一定要要能够充足高质量的睡眠.并且在日常的饮食中注意营养,有效的防止脱发问题.

现在很多的人尤其是年轻人早已摒弃了"日出而做,日落而息"的生活方式.不少人通宵达旦地熬夜工作、上网或是泡吧娱乐,使他们的大脑皮层一直处于兴奋的状态.而大脑皮层的兴奋是需要大量新鲜血液输送营养来支持的,长期的熬夜必然会造成血液输送营养不足,造成包括脱发在内的诸多头发问题.经研究发现,脱发与人们的睡眠有一定的关联.尤其是女性脱发,与睡眠情况有着更为密切的关系。

经常睡眠不足的三大危害

1、睡眠不足会引起肝肾功能下降

肾之华在于发，肝肾功能受损，就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的症状。因此要想头发健康，*好在晚上11点进入睡眠，此时是养肝肾的*佳时期。

2、睡眠不足经常熬夜导致用脑过度

熬夜睡眠不足，使人精神涣散，还要强打精神工作，使大脑得不到充分的休息。人又不是机器，更应当注意劳逸结合，如果频繁使用大脑，容易使神经过度紧张，血液运行受到影响，因此喜欢熬夜，又有脱发症状的患者，一定要保证充足睡眠。

3、睡眠不足不利于新陈代谢内分泌失调

毛囊是身体的重要代谢器官，据了解，睡眠不足会加重内分泌紊乱，间接刺激油脂分泌，如果因熬夜出现了内分泌失调，使油脂分泌受到影响，毛囊负担加重，也会影响到头发生长的环境，脂溢性脱发者更是要了解这一点。

针对脱发的原因专家建议尽量要每天睡眠不少于六个小时，否则就会破坏身体的新陈代谢了。要养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。补充头发所需要的营养元素也是非常重要的，这一点不容大家忽视。此外女性们尽量少染发、烫发，这对头发的伤害是非常大的，并且夏季要避免日光的暴晒。