长期戴帽子对脱发有影响吗？有效防脱发的五种方法

       现在脱发人群越来越多，很多人长时间的工作压力大，睡眠时间不足，精神得不到释放，就很容易造成脱发的现象。有些患者以为脱发过段时间自己就好了，或者用一些偏方治疗，还有一些自欺欺人的买顶帽子带着，其实这样更容易让脱发病情加重。那么戴帽子真的会导致脱发吗?

　　戴帽子对脱发有影响吗?

　　有专家表示，脱发患者长期戴帽子是不好的。帽子对头部的压迫会影响其血液循环，使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子的压迫，毛孔肌肉易松弛，更容易引起脱发。有些人为了掩饰脱发的尴尬，特意长期戴帽子，反而会弄巧成拙，容易加快脱发的进度，加重脱发的程度，同时大大影响脱发的治疗过程。所以脱发的人*好不要用帽子来“遮羞”，而平时戴帽子要选比头略大一点的，戴上去不会过于紧压头发，给头发留有透气的余地，或选择通风良好的帽子，垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　脱发的患者在平时除了注意避免久戴帽子，洗头方法不当，头皮常受刺激等行为外，还应在饮食、睡眠等方面多加注意。头发的主要成分含硫氨基酸，在动物性蛋白质中含量很多，在日常的饮食中，一定要均衡摄取动物蛋白质。另外，胡萝卜、芝麻、南瓜等富含维生素E、A，能够促进血液循环，防止脱发;而富含胶原蛋白质的食物，如野山药、芋头、莲藕等，能够使头发充满光泽，恢复弹性。精神因素对预防治疗脱发也很重要，充足的睡眠，乐观的情绪等都对脱发治疗均有一定帮助，患者在脱发治疗过程中一定要注意这些方面。

　　长期戴帽子注意事项

　　1、由于人的头皮会分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰尘，帽子的里衬和帽檐上容易油腻，并滋生大量细菌。如果不注意清洗帽子，不利头皮健康，可能引发毛囊炎等疾病。

　　2、新买来的帽子要清洗后再戴，建议毛线帽、棉布帽等每周清洗一次，皮革帽子可每周用干净的毛巾蘸取温水擦拭。

　　3、从外面回到家时，可将帽子挂在衣架上，或平放在桌子上，长时间不戴，则应洗净后放在阴凉干燥处，避免阳光直晒。

　　4、为了避免变形，可在帽子里填充围巾或将软帽放进厚帽里，用专门的盒子装着也是不错的办法。

　　有效防脱发的五种方法

　　1、均衡膳食。在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。

　　2、消除精神压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。

　　男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　3、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使发丝大伤元气。

　　4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　5、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。