脂溢性脱发，吃什么保健品？

脂溢性脱发，是指头皮过度分泌油脂，导致头发变得油腻、黏糊，容易脱落。这种情况不仅会影响外观，还会引起头皮瘙痒、发炎等问题。为了解决这个问题，很多人会选择使用保健品来改善头皮的健康状况。

那么，吃什么保健品可以有效地缓解脂溢性脱发呢？以下是几种值得推荐的保健品。

1、维生素B族

维生素B族对头发的健康有很大的帮助。其中，维生素B6可以调节头皮的油脂分泌，维生素B12可以促进头发生长，维生素B7（又称生物素）则可以增加头发的弹性和光泽。适量补充维生素B族可以改善脂溢性脱发的症状。

2、锌

锌是头发生长所必需的微量元素之一。它可以促进头发细胞的分裂和生长，同时还能够调节头皮油脂分泌，防止头发油腻。适量补充锌可以有效地改善脂溢性脱发。

3、益生菌

头皮上的微生物群落与头发的健康密切相关。适当补充益生菌可以改善头皮的微生态环境，增强头皮的抵抗力，减少头皮炎症和脱发的发生。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。

4、植物精华

一些植物精华具有舒缓头皮、调节油脂分泌的功效。例如迷迭香、薄荷、茶树等，都有很好的抑菌和减轻头皮瘙痒的作用。适当使用这些植物精华的保健品，可以有效地改善脂溢性脱发。

对于脂溢性脱发的人来说，适当补充维生素B族、锌、益生菌和植物精华等保健品，可以帮助改善头皮的健康状况，减少头发脱落。还要注意保持头发的清洁，避免过度使用发胶、定型剂等化学品，保持健康的生活方式，才能真正做到预防和治疗脂溢性脱发的效果。