那些迹象表现说明已经开始脱发了？预防脱发的六个小方法

男性脱发是比较普遍的问题。现在男性脱发多，占了整个脱发人群的70%，而且主要是青壮年。一般来讲症状也比较类似。根据目前脱发统计，目前男性脱发主要是这几类。男性脱发有什么迹象

脱发前期有以下十大征兆可以观察：

1、掉发明显

正常情况下，人体总数大约10万-15万根头发中，总有一部分处于休止脱落期，但属于少数，每天会有大约2%的头发处在脱落期，其中大概会有80-100根左右的头发掉下来，这个数量如果不刻意观察是很难察觉的，只有在洗头或者是梳头时才会发现。

但脱发的数量远超这一水平。一般脱发每日掉发数量远超100根，甚至一天能掉200到300根，斑秃更为厉害，所以我们可以通过统计每日掉发数量来判断。

2、发际线后退

也就是我们常说的慢慢变成了“M”型前额，看图更直观，下面是脱发国際分级法(男士分级法叫诺伍德`汉密尔顿，女士叫路德维格)，大家可以对照图表看看自己脱发大概到啥程度了，或者说正在向几级脱发发展。

3、梳头洗头掉发增多

虽然每个人梳头或者洗头都会掉落一定数量的头发，但是整体来说数量大致相同，这是用为物理摩擦作用下，新陈代谢后仍“赖”在头发上的那些原本就应该脱落的头发被清洗和梳理掉落!当突然一段时间洗头或者梳头掉发明显增多，很可能就是脱发的前兆!

4、发质开始变差

健康的头发只会随我们身体的自然衰老而慢慢变细变软变白变少，年轻人就应该有一头乌黑浓密的头发，如果年富力强的人头发突然变细软发黄还拼命出油，这很有可能是脂溢性脱发来了!

5、头皮瘙痒

一般来说，脱发这种疾病发病时不会有明显的感觉，多半是在一种没有感觉的状态下悄悄发生，但是对于部分类型的脱发，脱发前会出现头皮瘙痒，轻轻拉扯头发就会感觉毛囊疼痛，这种是属于毛囊炎或者其他类型皮肤病导致的脱发前兆，需要留意!

6、气虚体弱

虽然头发健康状态主要由人体基因决定，但是人体作为头发生长的载体，人体健康程度往往直接影响头发健康。气虚体弱导致的脱发也是最为常见的脱发类型之一，所以有气虚体弱的人往往需要更加密切的防范脱发发生!

7、性欲旺盛

左右人体性欲望的主要激素是一种名叫双氢睾酮的物质，这种物质分泌足量不但可以提升人体性欲，而且还可以促进头发生长，但是一旦分泌过量，在极大的提升性欲的同时，却会影响毛囊的健康，导致毛囊退化萎缩，进而出现脱发的症状!

预防脱发的日常小方法

1、保持水分：口渴应多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分可顺利到达毛囊。

2、解除压力：压力会影响头发的健康状况，学会解除压力，让自己更放松，片刻的宁静也能有效防止脱发的发生。

3、停止吸烟：烟草中含有大量的有毒物质，吸烟会导致身体过早老化，影响血液循环，从而影响头发的生长，停止吸烟，不但身体可变得更强健而且血液循环也会变好，头发自然就健康。

4、多补碘：缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。

5、多补铜：饮食中缺少铜的时候，头发会变白，甚至出现脱发，防止脱发，应多吃含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类。

6、多补蛋白质：蛋白质对皮肤和头发的健康而言都是至关重要的，可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质。