什么是物理性脱发 怎么预防物理性脱发

脱发人群愈来愈多，脱发情况愈来愈普遍。要想不脱发那就得先预防，下面说一下什么是物理性脱发以及怎么预防物理性脱发。

什么是物理性脱发

1、机械性脱发：某些特殊的发式造成头发的折断或脱落，如女性的辫子、发髻等发式，男性的分头发式，都会造成机械性脱发。

2、灼伤脱发：日光中的紫外线过度照射，经常使用热吹风等等原因造成头发稀少和脱发。放射性损伤临床上划分为四度，均可引起头发脱落。

3、局部摩擦刺激性脱发：头发需保持一定程度的自然蓬松及对压力保持适当的弹性，如果直接受到拉力，像京剧演员及女运动员，为演出和比赛，常把头发往后拉，并用丝带或橡皮筋紧紧扎起来，容易造成前额头发折断脱落，发际线后退。

如何预防物理性脱发

一、注意洗发、干发的技巧

洗发：

1、要选用符合本身头发的洗发露。

2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才碰触头皮和头发。

3、两手碰触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。

4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。

5、洗完后一般加用护发素，需要时加用滋养素。

干发：

1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。

2、电吹风的高热对头发有损伤作用，运用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。

3、*好让头发自然干燥。

二、正确梳理头发

1、选用宽齿木质或角质梳，不用易出现静电的塑料梳。

2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，蕞后梳理近端发根附近头发，并能消除纠缠。

三、尽量避免或减轻烫发、染发次数

烫发水(冷烫精)和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁运用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其损害程度随着美发次数增多而加重，因而建议尽量不烫发、染发，或至少增多间隔功夫，减轻美发次数。

四、注意饮食

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现掉发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后掉发主要是一个内释放变化的过程，盲目进补，形成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。

1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排掉体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状况，将妨碍肌肤和头发的健美。

4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

除此之外，还应注意维持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。