头皮上的“小疙瘩”是什么原因引起的 怎样才能缓解

　　头皮长疙瘩证明你的头皮很不健康呢，要解决这个难题，你需要从护发、饮食以及起居等方面下手，各方面协调好才能让头皮代谢正常哦。不过头皮长疙瘩到底是什么原因呢？下面就一起来了解一下吧。

　　头皮上的“小疙瘩”是什么原因引起的？

　　**：内分泌失调。

　　头皮上长疙瘩就和脸上长痘痘一样的，如果内分泌失调，也会导致头皮上长疙瘩。这就是为什么很多的年轻人容易长痘痘的原因。

　　第二：油脂分泌过旺。

　　有一些人头皮容易长疙瘩，主要是头皮肤的油脂分泌过旺而导致的。有一些人背上也会长痘痘，这主要跟脸上、头皮和背上的油脂分泌有关。

　　第三：头皮长疙瘩跟饮食习惯有很大的关系。

　　很多人特别喜欢吃油炸、辛辣等刺激性特食，这些食物会导致人体内火气过旺，所以也更容易头皮长疙瘩。

　　第四：头皮长疙瘩与心情有很大的关系。

　　如果人的情绪一直不稳定，容易大悲大喜，那么容易导致头皮长疙瘩，脸上长痘痘。很多人认为只有心情不好才会容易长痘痘，但是研究表明，如果一个人心情过于兴奋，头皮也会容易长疙瘩。

　　第五：有胃病也会导致头皮长疙瘩。

　　容易长疙瘩的人都是胃火过旺的人，而且口气特别重。这一类人就很容易有暗疮、黑头、脓疮等毛囊炎皮肤问题。

　　第六：肾阴虚的人也容易头皮长疙瘩。

　　肾阴虚会导致人的皮肤比较油腻，皮肤表面油脂过多，也就容易长疙瘩。

　　怎样才能缓解头皮长疙瘩的症状？

　　1、首先，要调理好内分泌，内分泌失调是导致头皮长疙瘩的罪魁祸首。胃火过旺的人也更容易长疙瘩。

　　2、其次，要保持愉快的心情，平稳的情绪是皮肤的美容师。在饮食上，要多吃蔬菜和水果，多吃一些退火利湿的食物。如：冬瓜、西瓜、胡萝卜、蕃茄、空心菜、菠菜、竹笋等。

　　3、千万不能熬夜，熬夜是保养皮肤的大忌，经常熬夜的人往往皮肤都比较暗淡，毛孔也比较粗，皮肤看起来也会特别油。

　　4、*后，要调节好工作和生活的压力，有一些人往往因为压力大也容易导致脸上和头皮上长痘痘。

　　头皮长疙瘩护理误区

　　1、经常洗头。如果你认为洗头能缓解头皮长疙瘩带来的瘙痒问题，那么你可以合理的进行洗头。但不能天天洗头，这样会令头皮油脂分泌过多。

　　2、用手指挠头皮。头皮长疙瘩会带来瘙痒感，这个时候*好控制住不要用力挠痒，否则可能会造成头皮二次感染。

　　3、帮头皮去角质。经常用造型产品的MM可能会定期帮头皮去角质，用橄榄油+红糖混合涂抹在头皮上就可以轻松做到。但如果你的头皮变得敏感的话，建议不要给头皮去角质了呢。

　　4、不用冷水洗头。在夏天可能大家直接用冷水洗头了，但温水洗头更能清洗掉头皮油脂，而且不伤害头发。