【生发秘方】生发的好方法有哪些？怎样做生发才有效

脱发对人们的美丽和心情有很大影响。尤其是对那些热爱美的人来说，就更加的重要。如果长期脱发严重，很容易秃顶。那么生发的好方法有哪些？怎样做生发才有效

肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。

推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

推荐药膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克 ，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克 ，煮熟即可。每日分1 至2 次食用。

脾虚湿盛型脱发，表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。

推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。

推荐药膳：绿豆粥。煮绿豆粥，要先将绿豆放在锅里煮，待开了一会然后在米下去同煮，因为绿豆较硬，如果同米一起煮，米熟了它都还没有熟，因个人口味的不同，可以加上糖或盐这样吃起来更加美味。

气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。

推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。

      何首乌煮鸡蛋做法：

1、用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个。

2、再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。

3、将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

此方适合头发稀疏，伴有面色萎黄的气血两虚者。