营养不良会导致年轻人脱发吗 年轻人脱发如何调节洗头频率

  脱发是现代最常见的一种脱发，而青少年脱发就只有中年人才会患上的的一种脱发类型。而且现代随着社会的进步青少年脱发患者也在逐渐的增加着，而治疗青少年的方法也没有好的药物，这也是青少年脱发成为现代最关注的问题。

  营养不良会导致年轻人脱发吗

  年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题与主食摄入不足有密切关系。很多人经常在吃正餐的时候只顾 喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多也是引起营养性脱发的重要帮凶。

  年轻人脱发如何调节洗头频率

  洗头发的频率千万不要太高了。相信对于男生还是女生来说都有一些人很喜欢去洗头发，甚至每天都会洗头发。他们认为如果头发脏了就会浑身不舒服，可是你知道吗?如果我们每天都去洗头的话，我们的头皮只会越来越多，并且发质也会越来越糟糕，掉发的现象就会更加严重了。干性的头发较好一周洗两次就可以了，如果是油性的头发的话，那么建议你两天洗一次，如果是中性的头发，那么三天洗一次也就可以了，实在不必要洗的太多。

  年轻人如何预防脱发

  1、学会减压

  现在年轻人压力很大，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以平时一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。

  2、少烫发染发

  年轻人都追求时髦，大多都喜欢烫发染发，而大部分染发剂里含有有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。因此，脱发的预防最好避免使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

  3、不要熬夜

  晚上入睡时间的早晚与年轻人脱发的原因有关，经常熬夜加班入睡较晚的人容易造成脱发。长期的紧张、焦虑、疲劳使睡眠质量更差，也可加重脱发的病情。因此，脱发患者一定要改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善病情状况。

  4、戒烟戒酒

  要想不脱发，就一定要戒烟戒酒，因为吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长，而喝酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发。

  5、注意补充营养

  年轻人脱发，更要注意做好日常保养。要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情。