什么是脱发 不同体质的人群脱发要对症食疗

  现代人压力大,不少年轻人年纪轻轻就脱发着实引发不少尴尬,给他们带来了不少苦恼。掉发严重怎么办?吃什么防脱发?下面为大家介绍脱发食疗的相关知识,一起来看看吧。


  什么是脱发

  脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。


  脱发类型:主要分为雄**性脱发、斑秃、瘢痕性脱发等类型,此外还有感染性脱发、先天性脱发等其他一些少见类型。

  脱发原因:精神压力大、内分泌失调、血管机能紊乱、肾虚肺损、毒素、皮肤病、不良习惯等及遗传等。

  脱发症状:头发油腻,自觉瘙痒,既可逐渐发生使头发密度降低、头发稀疏,也可能表现为头发短时间大量脱落。

  脱发人群: 中年男性居多,部分女性。

  脱发数量:据小编了解,每天脱落的头发在20-100根范围内算是正常脱发。


  脱发对症食疗

  中性体质

  中性体质比较好,一般饮食得当食欲好。睡眠好、性格开朗,偶发脱发也比较容易自愈。

  食疗原则:需要控制饮食不要过饱,饮食饥饱参半,不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。


 气虚体质

  四肢无力,易出虚汗,呼吸短促,易疲乏。发生脱发主要也是气血亏导致,多发生在女性身上。

  食疗原则:需要健脾胃,气虚脱发吃什么?多吃黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。


  湿热体质

  头面部出油,容易得皮肤病,易发疮癣,口有异味,舌苔异常。夏天时头皮湿热瘙痒、脱发增多。

  食疗原则:清淡饮食,多吃寒性食物但不要吃温差大的食物,例如冷饮等。平时多吃绿豆、空心菜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。


 阴虚体质

  阴虚怕热,五心发热,面色潮红,皮肤干燥,容易口渴,烦躁失眠,便秘。头发成片脱落,进行性加重,发质干枯。

  食疗原则:吃清淡食物,应季水果,饮食注意润肺养肝。比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。多吃梨、杨桃等。少食性温燥烈的食物。


 气郁体质

  一般多愁善感、忧郁脆弱,身体偏瘦,抑郁,不活跃,这类型人发生脱发一般比较难以恢复。

  食疗原则:吃五谷、平时多吃葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等理气、解郁、消食、醒神的食物。少喝茶多喝清水。


  阳虚体质

  手脚发凉,不喜欢吃凉东西,日常表现为内热外寒,易感冒流涕。脱发时,发质差,细软,生长缓慢。

  食疗原则:多吃温补益气食物,温补中气,比如葱、韭菜、羊肉、鸽子肉、辣椒、胡椒等。少吃生冷海鲜等寒凉食物。


  痰湿体质

  主要是痰多,身体湿热、身体偏胖,脂肪代谢差,头皮油多,湿热。头发黑粗,但是掉发多。

  食疗原则:清淡饮食,主要化痰去湿,多食野菜寒凉性质食物,少食香料发物。少吃肥肉及甜、油腻食物。少喝冷饮。


  血盛体质

  这种体质容易出血,血气旺,眼睛常红肿有血丝,皮肤常干燥粗糙,烦躁健忘,易怒,脾气急躁。发生脱发时头发干燥易断,头发生长较快,脱发也多。

  食疗原则:小编认为可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶、桑叶等具有活血、散结、行气、凉血食物。


  过敏体质

  大部分人都有过敏,常见的花粉、海鲜、灰尘、蛋白制品等都有可能成为过敏原。过敏发生脱发主要以斑秃等突发脱发为主。

  食疗原则:饮食要清淡,注意营养均衡,多吃水果、坚果,五谷。荤素配伍合理。少吃不常见的食物,少用特殊烹饪方法。主动找到过敏源。

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