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求发网 求发问答 吃什么对生发有效？

问吃什么对生发有效？

头发天生就比较稀疏，不爱长，*近还脱落的不止，头顶都秃了，想知道秃顶形成原因是什么?吃什么对生发有好处？
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万劫不复（提问者）
2023-12-14 13:55:36
2145 1
医生回答(1)
  • 王众-植发医生
    王众 主任医师
    问一问

    2021-06-03 10:22:01

    头发稀少和脱发与日常饮食有一定的关系。因此，在日常饮食中，我们应该注意多吃有利于头发生长的食物。有许多食物可以促进头发生长。例如，我们可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃等食物，它们富含胱氨酸和蛋氨酸，有助于补充体内的蛋白质。你也可以多吃含碘食物，如海带和紫菜，它们有助于改善甲状腺功能，有助于生发，并多吃新鲜蔬菜和水果。这些食物含有大量在体内代谢的果酸和碳酸。它也有助于头发生长。你也可以多吃富含铁的食物，如菠菜，以帮助防止脱发。你也可以有针对性地补充维生素E，它有抗衰老和抗氧化的作用。除了饮食，你还应该注意保证充足的睡眠。

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