问如何让头发变得更加浓密？

我才26岁，可是头发少得可怜，都快见顶了，太影响我找女朋友了。如何能让我的头发变得浓密啊？

陌若（提问者）

2023-12-18 08:47:57

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医生回答(1)

季开伟医师
 问一问

想要让头发变得浓密，具体做法如下：1、饮食调理：可以多吃含优质蛋白质，尤其是含胱氨酸比较多的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等；也可以多吃含维生素和微量元素丰富的食物，包括蔬菜、水果等，同时辛辣、油腻刺激食物对头发生长不利，所以要尽量避免。根据中医理论，吃黑豆、黑芝麻、枸杞、首乌、坚果等具有滋补肝肾、养血活血的食物，对头发生长有帮助；2、调整精神因素：要做到合理作息、保证充足睡眠、保持良好心态，如果长期紧张、焦虑容易引起头发生长受到抑制，甚至脱发；3、头发局部按摩：可以加强头皮按摩、叩击，促进头皮血液循环，也有利于头发生长浓密；4、控制基础疾病：斑秃、脂溢性脱发，要针对性进行治疗，否则也会影响头发生长。

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