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求发网 求发问答 怎么预防脱发呢？

问怎么预防脱发呢？

我脱发3年了，发质不是很好，头顶都脱光了，很无奈，去年，为了治脱发，我还是买了一个周期脱发药，但是效果不是很明显，请问头发脱发比较厉害要怎么预防脱发呢？
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哆啦梦（提问者）
2023-12-03 07:43:26
1546 1
医生回答(1)
  • 何敏-植发医生
    何敏 主任医师
    问一问

    2019-06-11 20:59:45

    要适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段 时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

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