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求发网 求发问答 请问吃什么有利于头发的再生？

问请问吃什么有利于头发的再生？

最近头发掉的厉害，以前有过脂溢性脱发，一大把头发就剩那么一小撮了，现在就怕头发掉没了，请问吃什么有利于头发的再生呢？
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西风残（提问者）
2023-12-01 15:19:59
1576 1
医生回答(1)
  • 许龙顺-植发医生
    许龙顺 副主任医师
    问一问

    2019-04-03 15:42:17

    1.杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。2.豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。3.贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

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