脱发很麻烦 保护毛囊是关键

一头亮黑色的头发为你的形象加分,让你感到自信。护发的关键是毛囊。我们都知道脱发的主要原因也是毛囊受损引起的。那么日常生活中我们有哪些伤害毛囊的行为呢?

还有哪些方法可以改善毛囊,护理毛囊更健康?洗涤剂

对于洗发水的选择,我们一般都是根据头皮的性质来决定的。去头屑选择去屑,油腻头发选择去油等是正确的。但最重要的是洗发水的PH值。选择弱酸性洗发水是最好的选择。

但如果头发比较油腻,可以选择中性洗发水(详见上一篇文章——如何选择洗发水)。如果选择碱性洗发水,会对头皮环境造成破坏,导致头发干燥,头皮屑更多。

洗头

水温要控制在38度,也就是用手摸水是舒服的。水温过高或过低都会刺激毛囊并造成损伤。使用洗发水时,不要直接倒入头发中,以避免高浓度洗发水对毛囊的伤害。相反,你应该先把它倒在手上,揉搓泡沫后再用在头发上。

而且我们要注意清洗头皮的重要性,因为头皮最容易产生污垢,对毛囊造成负担,所以经常清洗头发可以使毛囊更加清爽无负担。运动和锻炼

适当的运动和锻炼可以扩张血管,增加血液循环,促进新陈代谢,有利于毛囊的健康,减少头发污垢的产生(但男性脱发不允许进行激烈的有氧运动)。规定饮食

毛囊与身体许多部位的血管相连,因此要注意补充人体必需的营养物质,从而为毛囊健康提供充足的营养,尤其是维生素、微量元素、蛋白质等营养物质。尽量少吃油腻和辛辣的食物,避免养成经常吃辛辣食物的习惯。

会给毛囊带来负担(不过偶尔满足一下也没关系)。

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