头顶上脱发怎么办 头顶脱发原因及治疗方法详解

　　无论女人还是男人，存在不同程度的脱发现象，而性别的不同，就决定着脱发也有很大的区别。头顶本身是我们非常显眼的一个地方，但是却也很容易出现脱发，大部分的男性朋友在出现脱发的时候都是先从头顶开始脱发的，很多人对于头顶出现脱发的原因并不是很了解，如此就会让自己的治疗时间有所耽搁，让病情变得更加严重，一起来了解一下头顶脱发是什么原因。

　　头顶脱发的原因

　　其实，头顶脱发的形成与男性朋友的日常习惯分不开，生活中的一些不良习惯是导致“秃顶”的元凶。

　　熬夜

　　熬夜是现代人的通病，加班、泡吧、K歌等让男人的睡眠质量极低，每天无法保证充足的睡眠，会导致大脑皮层的血液循环变差，头发就会缺乏营养，进而出现秃顶现象。所以，男性朋友们尽量不要熬夜，并保证每天6~8小时的睡眠时间，以免成为“秃顶”，后悔晚矣。

　　不常洗头

　　很多男人由于各种原因，不常洗头和梳头发，这无疑会对头发和头皮产生伤害。不常洗头，头发上会附着很多灰尘、皮脂和油污等脏物，很容易伤害发根毛囊，造成脱发。*好每隔2~3天洗一次头发，并选择刺激性较小的天然洗发水。男人也要经常梳头，以促进头皮的血液循环，让发根更加坚固。

　　过度使用电脑

　　每天面对电脑的男性更容易产生脱发的现象，这是因为操作电脑需要集中注意力，大脑会一直处于兴奋状态，从而导致内分泌紊乱，头发的营养不足，就会出现发质变差、脱发秃顶的现象。所以，男性朋友要尽量减少使用电脑的时间。

　　遗传因素

　　头顶脱发*为主要的一个原因就是遗传因素。

　　头顶上脱发怎么办

　　一：合理饮食很重要。

　　对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的:

　　1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、鲤鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　二：要保持乐观的心态。

　　现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

　　三：要适当运动，保证睡眠。

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

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