强力生发灵 吃什么可以生发让头发浓密

头发的生长和饮食是密切相关的。有些人头发掉得多、头发细软、头发油，有一部分原因是营业结构不均衡，如果摄入合理的营业元素，完全可以改善现状。但是大家要注意，给头发补充营养和给身体补充营养是两码事，给身体补充营养需要蛋白质、脂肪、碳水化合物，但是头发生长未必需要这些,那么今天就给大家说说吃什么可以生发让头发浓密

桃仁糖

大家不要认为调理头发就一定要吃黑漆漆的中药，其实是我们大家也可以通过吃糖来改善脱发的问题，让头发更加健康。选择优质的桃仁在水里面浸泡三天左右，然后取出来加入白糖，在锅里面融化，然后凝结成块，每天吃三颗，长期坚持头发会变得乌黑油亮，并且会更加坚韧，不容易脱落。这一种方法做出来的桃仁糖甜甜酥酥的，吃起来心情非常好。

黑芝麻丸

众所周知，黑芝麻是调理头发的一个非常好的食物，但是我们大家在工作生活当中可能没有太多的机会能够接触到黑芝麻，如果我们喝腻了黑芝麻糊的话，也可以尝试一下黑芝麻丸。现在市面上有非常多的黑芝麻丸的销售，通常一颗黑芝麻丸会含有非常多的黑芝麻成分，吃起来味道香香的，并且每天吃两颗也不会给我们带来太大的压力负担。

菠菜

曾经有医院分析过130例脱发患者体内微量元素的水平，结果显示患者的铁、锌明显偏低，这两种微量元素都是和新陈代谢和内分泌有密切关系的微量元素，会比较明显的作用于毛发生长和健康。所以含铁量高的菠菜是一个非常好的食材，而且菠菜本身维生素A和维生素B族含量也很高，是头发生长的催化剂

三文鱼

三文鱼是深海鱼的代表，它的优势在于锌、硒、铜的含量很高，又含有丰富的不饱和脂肪酸Omega-3(对细胞分化有作用)，Omega-3这类脂肪酸人体不能直接合成，普通食物中含量极少，只有深海鱼类等海产品才能找到，所以有些研究认为深海鱼也是防脱发的极佳食材。

胡萝卜

胡萝卜的营养价值非常高，这一点很多朋友都清楚，胡萝卜中含有丰富的维生素，这对我们的身体来说是非常重要的一种营养，对于头皮也是如此，头皮是头发正常生长的必要条件，保护好我们的头皮，拥有乌黑亮丽的头发也就容易了。

奇异果

奇异果富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。