产后脱发“元凶是谁？产后脱发怎么办？

产后脱发属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始。一般胎次越多，脱发越严重。那么，产后脱发“元凶”是谁？产后脱发怎么办？

一、产后脱发“元凶”是谁？

妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较平时会有大量增加。这种情况下，正常脱发的速度就会变慢，头发也显得浓密、顺滑、有光泽，而且极少有头垢和头屑。分娩之后，体内雌激素开始减少，而且减少的速度明显快于妊娠期雌激素增长的速度，那些被雌激素暂时挽留住的头发，此时开始集中“退场”，这就是产后脱发数量明显多于平时的原因。

另外产妇抑郁，也是导致脱发的一个原因。不少没有经验的新手妈妈，一时难以应对自如，心生焦虑，出现或轻或重的抑郁倾向，导致机体代谢紊乱，从而诱发脱发。民间流传的一些坐月子的陋习也不利于头发保养，比如饮食单一、产后久不洗头洗澡等。

二、产后脱发怎么办？

发生了产后脱发，首先不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。其次应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

产后脱发其实是一种常见现象，多能自行恢复，若不加防治，头皮与毛发也会从原本的健康态转为亚健康态甚至不健康。

温馨提示：有家族脱发史的人更要特别注意，以免造成顽固性脱发。如果确实脱发严重，且一直未有恢复，也提醒妈妈们积极就医，让医生帮您解决脱发问题。