日常我们该怎么调理脂溢性脱发？详谈五个方法

脂溢性脱发是日常生活中最常见的脱发类型，脂溢性脱发主要有头发出油多，脱发，头皮发炎，异味等症状，脂溢性脱发是不少男性朋友心头永远的痛，不仅会影响外在形象还会打击患者的自信心。今天就来说说应该要怎么调理脂溢性脱发

调理脂溢性脱发的五个方法

1、正确护发，不要频繁洗头

避免用碱性洗头液，洗头不要太频繁，洗头的水温温度要适，最好是四十度以下，可以适当的对头皮进行推拿，但是避免过大的刺激，避免烫染发等对头皮刺激的活动。头皮中的油脂一定要及时的清理，不然就会堵塞毛囊，对毛囊造成一定的伤害，严重的可导致毛囊坏死，引发脂溢性脱发的发生，所以，洗发要有规律。其次当头发处于湿润状态时，千万不能用力梳，因为这个时候头发比平时更加脆弱以免脱发情况加重。

2、健康的饮食

饮食对治疗脂溢性脱发也是非常重要的，脂溢性脱发患者要适当多吃一些微量元素锌较丰富的食物，像肉类、蛋类、动物肝脏、核桃、茶叶、苹果、海带、紫菜、荔枝、芹菜、青菜等。同时还要足以补充蛋白质，摄取充足的蛋白质食物，如牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。

3、保证充足的睡眠

秋季人容易困乏，应保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。人最好是尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成固定的作息时间。充足的睡眠时间是保证身体健康新陈代谢的重要细节之一，特别是在晚上的两点期间。

4、少染烫头发

染发、烫发是一种时尚，走在街上随处可见染烫发的人，染发、烫发后的人相信都有这样的感觉——头发变干枯、变涩，染烫头发多我们的头发很伤、对头皮也很伤，不少人染烫发后头发脱落了很多。所以，为了保护头发，要少染烫头发，最好间隔时间至少要3-6个月。

5、清洁头皮

头皮和头发不同，头皮是活的，没有很厚的角质层保护，所以不能每日清洁清洗，一般3、4天洗一下即可，清除表皮杂质和脂肪颗粒，打开闭合毛孔，清理表皮重金属残留，保障头发生长通道畅通。

以上是关于脂溢性脱发调理的日常五个方法，大家可以大概的一下，如果想要彻底的解决这一问题，建议大家选择正规大型的医院向经验丰富的植发医生来进行面诊咨询，专业的医生拥有着精湛的技术以及丰富的手术经验，可以针对爱美人士的实际情况来设计出合适的解决方法。