「预防脱发」肾虚会掉头发吗 冬季肾虚怎么补

　　随着年龄的增长或者一些健康上的问题，有的人掉头发的速度会比生长的速度高很多，那么就会出现头发越来越稀少的现象。肾脏是人体中一个非常重要的部位，肾脏不好身体就会出现很多的不良反应，那么肾虚会掉头发吗？冬季肾虚怎么补？

　　肾虚会掉头发吗

　　体内肾气的盛衰可以从人体的外部表现出来，头发是其中一处。肾藏精，精生血，即为血液的生成，本源于先天之精，化生血液以来营养毛发，而人的元气根源在肾，由肾中精气所化生，可以激发和和促进毛发的生长。

　　所以，一旦出现肾虚，就可以令头发缺失营养，进而引起大量脱发，患者会出现脱发严重，可稀少，枯萎，不泽，头发早白等。另外，肾虚者还可伴有，腰酸腿软、眼花、耳鸣、健忘、齿摇等等情况，需要好好的调理。

　　冬季是补肾**时

　　冬季补肾顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，此时补肾会获得更好的效果，平时要注重饮食补养，吃黑色食物，虾，海参，韭菜，枸杞子，山药，栗子等食物，尽量不要熬夜，保持适合的运动，增强对营养的吸收与利用。

　　肾虚脱发食疗

　　枸杞芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，材料洗干净，一起放到砂锅里，加水共同煮粥。

　　作用：补肝肾，益气血，可治疗肾虚脱发，白发等症。

　　红枣桑葚粥

　　枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好，材料入锅，加水大火烧沸，再继续用小火煮至熟软。

　　作用：补肝肾，健脾胃，益气血，可改善肾虚头发，及长时间用的眼部疲劳感，增强体质。

　　黑豆核桃粥

　　红枣5枚，核桃仁10克，黑豆30克，粳米50克。黑豆用水泡一个晚上，其他材料洗干净，一起放到锅里，加水大火煮沸，继续用小火煮至材料熟软。可连续食用。

　　作用：治疗肾亏型脱发。

　　杜仲猪腰汤

　　每次用杜仲25克、猪腰子1个。猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花，用开水氽烫后洗去浮沫，杜仲洗干净，放到砂锅里，加适量清水隔水炖1小时。

　　作用：滋补肝肾，强壮筋骨，可治疗肾虚腰酸背痛、四肢乏力、脱发白发等症。

　　希望通过上面的具体介绍，大家能清楚的认识到肾虚和掉头发之间的关系，引起掉头发的原因是多种多样的，并非一定和肾虚有联系，因此希望大家可以正确的面临掉头发的问题，这样才能从根源上解决这方面的烦恼。

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