喝豆浆能够缓解脱发吗？饮用时豆浆五点要注意

很多人饱受脱发的困扰，有的是季节性脱发，比如在秋冬季干燥的季节，脱发严重，有的是因为用脑过度，有研究发现，豆浆被消化的时候会制造出一种小分子物质阻止DHT转化，而豆类富含的异黄酮可促进头发生长，那么喝豆浆能够缓解脱发吗

长期喝豆浆对身体有惊人的三大好处

1、第(一)大好处：养发、预防脱发

大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，可以略微降低人体雄性激素的代谢水平，对于预防前列腺疾病，降低DHT含量有积极的作用，而众所周知DHT就是男性脱发的杀手。所以长期喝豆浆，等于使用了天然无副作用的“非那雄胺”，好处不言而喻!记住，只喝一次两次豆浆解决不了什么问题，长期坚持下去才是一种养发的习惯。

2、第二大好处：平衡油脂，降低胆固醇

大家都知道饮食清淡是好习惯，但是很多人就喜欢油腻的食物，做不到饮食清淡。怎么办呢?每天喝杯豆浆吧!豆浆中丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂，这些对于油大的食物正好是一种营养互补。豆浆几乎不含胆固醇，其含有的植物固醇反而能降低体内胆固醇、降血脂，如果说饮食太油腻对健康造成了威胁，那么豆浆可以降低这种威胁性

3、第三大好处：有利于抗衰老

每天喝一杯豆浆的人更年轻。豆浆中丰富的水溶性维生素胡萝卜素、维生素B群、维生素c、维生素E，是植物中抗衰老的神器。豆浆中的膳食纤维，可以促消化、排毒，减少面部暗疮和头皮油脂分泌。

豆浆的好处除了防脱生发外还有很多，但在饮用时需要注意几点：

1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，*好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人*好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2、豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。这种吃法使得豆浆不仅没有防脱生发的效果，还会造成蛋白质摄入受阻。这时候换成白糖就不会有这种现象了。

3、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

4、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

5、豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。