泡脚能够缓解脱发吗？改善脱发的四大食谱

脱发在正常生活中也是很常见的，很多人一抓一大把，家里一地都是头发，泡脚的好处也有很多，所以生活中泡脚的人也很多，到了晚上的时候来一次热热脚浴，是很舒服的一件事情，脱发已经成为一件十分令现代人焦虑的事情，所以大家想尽各种方法来治疗脱发甚至帮助生发，泡脚能够缓解脱发吗?

泡脚可以治疗脱发吗

热水泡脚对于改善肾虚型脱发有明显作用。热水泡脚可以使调理肾脏血液循环，促进肾脏工作，从而实现养血、养肾的作用，对于肾虚型脱发有很大的帮助。热水泡脚利于增加头皮血液循环，从而抑制脱发的严重。虽然脚和头皮离得相当远，但是热水泡脚只要时间适当，依然可以直接改善头皮的血液循环。有过长时间泡脚经历的人都有这样一个经验，当水温很高，泡脚时间很长的时候，头皮都会出密密麻麻的汗，这就是血液循环顺畅的表现，而头部血液循环顺畅也是治疗脱发的一大秘方。另外人的头发只在夜间生长，所以良好的睡眠是预防脱发的良方，而热水泡脚利于人的睡眠健康，从而起到治疗脱发的作用。

泡脚治疗脱发的好处

1、可能促进血液循环

热水泡脚时，下肢动脉血管扩张，足部的皮肤血流量增加，血液循环也会因此加快。不过短时间内的局部循环的改变可能对于健康人不会造成太大的身体改变，所以只能看作是一种辅助的养生方式，指望泡脚就能治疗脱发并不会产生直接的效果。

2、改善睡眠，放松身心

经常熬夜，睡眠不足、质量差也是导致脱发的其中一个原因，关于热水泡脚的助眠作用有相当多的研究。2013年发表在《国際护理研究杂志》上的一篇文章就有这方面的研究显示，在这个实验的25例健康的中老年被发现，热水泡脚有助眠作用。

泡脚与助眠之间的联系在于：远端温度高、核心温度低，就是DPG(远近温度梯度)大时，睡眠质量就好。这有可能是因为温暖的皮温可以刺激下丘脑前部，而这一区域是睡眠调节区。人体的核心温度有节律性，白天高，晚上低，所以晚上易于睡眠。这篇文章推荐热水温度为40度，泡脚时间20分钟。

治疗掉头发的食谱

1、首乌猪脑汤

肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!

2、龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案，还同时是白发吃什么好的答案!

4、益母草

益母草属于一种中药，有活血、化瘀、补肾、益气的作用，肾虚脱发的人晚上用益母草泡脚可以有效减轻脱发。只要把益母草加水煮开就可以泡脚了。