营养不良会引起脱发的现象吗？三种元素需要补充

缺乏一种或多种基本营养素会导致营养不良，出现这样的情况可能与缺乏食物的供应、吸收上的障碍、营养利用不良或新陈代谢增加有关。皮肤和粘膜的变化是营养不良的重要临床表现，因此毛发也会因此受到牵连。营养不良会引起脱发的现象吗?

营养不良会导致脱发吗?

脱发的情况不止男性朋友会出现，不少女性也有这种情况发生，只不过很多女性头发长看起来并不明显，导致人们脱发的因素有很多，如：精神压力大，或者是负担过重等等。但是医生介绍，如果长时间的营养不良也会导致人们出现大量脱发的情况，我们都知道，人体需要每天吸收大量的营养来维持身体所需的能量，但是如果人体内缺乏某种营养元素就会使人的激素水平以及内分泌系统出现失衡，从而使人们的头发脱掉，进而导致秃顶的发生。

当人们出现营养不良类型的脱发情况之后，人们要及早的去医院进行检查，明确自己缺乏哪种微量元素，同时在饮食方面多加注意，多补充营养，这样才能保持身体的营养均衡，也能缓解自己脱发的情况。

另外，人们也要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，多吃含豆类的食物，以及芝麻等等，这样对于头发的生长有很好的作用。脱发之后，人们也可以通过对头皮进行按摩来缓解自己脱发的情况，但是在按摩的时候一定要在专业医生的指导下进行，否则一旦手法错误会加重脱发的情况。

脱发是缺乏什么元素?

(1)缺蛋白质

说到脱发是缺乏什么这个问题，建议大家在日常生活中多加摄入蛋白质丰富的食物，这是因为蛋白质是头发最重要的营养供给之一，如果平时缺乏蛋白质的摄入，可能会导致头发合成缓慢停滞，甚至头发还有可能会提前进入休止期，进而会发生干枯脱落的问题。

(2)缺复合维生素B

复合维生素B是指生物素以及维生素B5，首先生物素是一直可以帮助修复受损发丝的物质，而维生素B5则可以提高肾上腺功能，能够帮助刺激头发的生长，日常生活中如果出现维生素B缺乏的问题，那么很容易就会引起脱发。

(3)缺锌

对于脱发是缺乏什么这个问题，我们也应该注意日常补充锌元素。虽然锌元素并不是直接导致脱发的“元凶”，但是长期缺锌将会导致身体营养不良，而毛发作为身体状况的外资啊表现，长期的机体营养不良自然会导致发质以及发色发生改变，尤其是严重的营养不良将会导致弥漫性脱发问题，因此大家如果有脱发的问题，也不能忘记补锌。

脱发患者日常应该注意什么呢?

一、脱发患者应保持规律的生活作息、饮食健康、膳食均衡，在日常的生活中保持情绪稳定，避免出现忧虑和焦躁等不良情绪。同时脱发患者应保证每天都有充足的睡眠时间，不要过度疲劳。

二、患者在发现脱发出现时应尽早进行治疗，切勿错失治疗的最佳时机，任由病情发作不仅会增加治疗难度，同时也会增加脱发反复发作的概率。

三、患者在洗头时尽量避免使用强碱性的洗发剂。根据长期的观察实验发现，洗发水中的强碱性物质对会极大的损害毛囊，加速毛囊出现萎缩易脱发。选择无硅纯植物提取的洗发水，不刺激，无副作用，营养毛囊修复头发的域发洗发水。