头发可以再生长吗？脱发初期要做好两点

相信每个人都希望自己能有一头乌黑亮丝的秀发，但生活中并没有我们想象的那么完美，不少人都出现了掉头发的现象。如果头发掉的比较严重的话，甚至会形成秃顶。在看到自己头发不断脱落的时候，头发能不能再生就成为了很多人关心的问题

头发还能不能再生，毛囊说了算!

人的头发大概有10万到15万个毛囊，亚洲的人大概是10万个，欧洲人大概有15万个毛囊，所以他们的毛发可能会显得更致密一些。

毛囊是生长毛发的地方，正常情况可以分为三个期，我们叫生长期、退行期，还有休止期。不同的年龄，他的生长期、休止期和退行期的比例是不一样的。

儿童阶段，处于生长期的毛囊比较多;到了青年和中年时期，处于生长期的毛发毛囊大概占到85%—90%;步入中老年之后，处于生长期的头发就比较少了，所以大多数老年人的头发比较稀疏。

检测毛囊的方法有很多，皮肤镜是其中一种较为先进的新方法，它可以让我们看到皮肤深处的问题，比肉眼看得更准确更直观。

脱发初期应该怎么办吧!

内调

调整心态：人的精神状态和头发的生长关系虽然无法用数据体现，但是不可否认两者之间有关系。曾经有过统计，长期压力过大的人群头发比压力一般的人群头发脱落的快。脱发初期的朋友可以通过锻炼、养生等其他减压方式来调整自己的心态。

调整饮食：如果发友们在发现自己有头发脱落的现象，应该重视起来，及时调整自己的饮食习惯。少吃或者不吃辛辣的、刺激的、高脂类的食物。饮食应该以清淡的、蔬菜。豆类为主。以达到补充头发营养的效果。

调整睡眠：经常熬夜的朋友们，第二天起来会发现自己的头发出油量明显增加，这都是大家亲身经历的。其实这是熬夜影响新陈代谢的表现。不熬夜、减少玩电脑玩手机的时间都是内调重要的一部分。

外养

外部养护：说的通俗一点就是：养护头发。头发表现出脱发的状态就代表着根部不稳，极易脱落，所以在平常洗护时要更加注意

1、注意饮食调配

平时应注意饮食调配，改善自身的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的*佳食品。平时主食应该多吃这一类的食物。你的头发就 会变得有光泽，黑亮。

2、多吃抗辐射食物

长期因受到辐射，例如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄的，平时要多补充一些富含维生素A的食物，比如猪肝、蛋黄、胡萝卜、奶类等，还要多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝绿茶都是能改善你头发枯黄的问题。