头发油腻怎么办 导致头发油腻的原因有哪些

很多时候，油性头发的朋友都有一个很大的烦恼，不管是不是每天都洗一次头发，头发都会很容易就变得特别的油腻腻，走在街上的时候，都会觉得很不好意思，特别的影响自己的心情。那么，头发油腻怎么办？导致发油腻的原因有哪些？下面就和小编一起来了解一下吧

头发油腻怎么办

一、保持良好生活状态

当压力过大时，我们可以通过一些方法来减压，像与朋友聚会、听音乐放松、玩游戏看小说……只要能对减压有帮助、自己有兴趣的事情都可以尝试着去做。日常生活中，也要勤做锻炼，保持一个好身体，也能让身体里的各要素平衡。

二、注意平衡饮食多喝水

日常饮食一定要合理，多吃水果蔬菜、谷物海藻类食物，补充人体所需的营养物质，像辛辣、油腻的食物要严格控制摄入量。还要多喝水，及时补充身体里的水分，不仅头发油腻减轻，脸部皮肤出油现象也能减轻。

三、少梳头多按摩 尽量自然风干

洗头或者梳头的过程中吗，都尽量选择手指来完成。梳子梳头会刺激油脂分泌，而且梳子上累积的细菌也会让头皮更油。洗完头尽量选择干毛巾擦拭头发，让其自然风干，如果要用吹风机一定要要注意控制温度。

头发油腻是什么原因

1、日常饮食习惯

在日常生活的饮食上，有些朋友在吃东西的时候，口味会比较的重，他们都会很喜欢吃特别油腻的东西，如果长期这样子的话，其实会影响到我们体内血液循环的速度，还有我们新陈代谢的一个速度，从而就很容易导致我们头发上的皮脂腺因为受到了一定的刺激从而分泌出更多的油脂。

而且在此同时我们也会发现，我们的身上的皮肤也会变得很容易就油腻起来，这是因为油腻的食物也会刺激到我们的汗腺，从而使我们日常的流汗程度加重了。

2、精神压力比较大

很多在工作的上班族，下班的时候就会发现，自己的头发上就好像是刚刷了一层油一样，特别的油腻厚重，就好像好多天没洗头发一样，会让人觉得十分的难受。

其实这个是因为我们在工作的过程中，有时候精神压力会比较大，所以就很容易导致我们的头皮分泌出很多的油脂，所以头发也就会变得油腻腻。

3、内分泌失调

有些时候我们会发现，如果在一个时间段里你一直熬夜的话，那么你整个人的状态就会变得特别的差。黑眼圈会加重，也会觉得浑身没什么力气，而且头发还会特别容易油腻。

其实这个是因为我们的作息不规律导致我们体内的**失去了平衡，从而导致内分泌失调，所以头发也会变得特别容易出油。