女性产后脱发该怎么去预防？女性比较常见的三大脱发原因

大家都知道，女性生产后由于激素水平的变化会在一定时间后出现脱发，而且是一把一把的，这让女性朋友是非常的苦恼的，因为女性都爱美，一旦出现脱发会非常的不知所措，其实产后脱发是很正常的，女性怎么去预防产后脱发?

如何预防产后脱发?

1、要正确的对待

大部分女性生完孩子之后会出现脱发，这属于正常的生理现象一般，一年之内就可以自行停止。头发不是很严重的话，不需要特殊处理，只要保持正常的清洁和护理就可以了，如果脱发比较严重的话，要在医生的指导下服用b族维生素或者谷维素可以防止产后脱发。

2、注意饮食上的平衡

产后一定要注意合理的饮食，要加强营养，千万不能挑食和偏食，有一部分产后妈妈因为身体的肥胖，所以会过度节食来减肥，这样会加重脱发。头发*重要的营养还是来源于蛋白质，所以要多补充含有优质蛋白质的食物，这样才能够让头发变得更加的强韧，比如核桃、芝麻、紫米、葵花籽、瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等里面含有优质蛋白质，同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果。

3、要保持心情的愉悦

保持愉悦的心情可以减缓脱发的情况，产后一定要保持乐观的心态，千万要远离恐惧和紧张的不良情绪，出现脱发时不要过虑的，不要过度的焦虑和害怕，不然会形成恶性循环，导致出现精神性的脱发。

4、要护理好头发

生完孩子之后，一定要做到勤洗头发，这样才可以更好的清除粘在头发上的污垢以及油脂，保持头皮的清洁，让新头发能够快速的生长出来。另外也要根据发质选择洗发水，洗完头发之后尽量是自然风干，不要使用电吹风。

首先应该了解一下女性脱发的原因：

身体营养供应不足

有些宝妈们害怕月子期间吃的多了变胖，影响产后身材的恢复，所以说坐月子的时候这不吃那不吃，有些宝妈还会有挑食的生活习惯，这些不良的生活习惯会导致宝妈们的营养不良，同时也会影响宝妈头发的正常生长，引起脱发的不良现象。

雌性激素骤然减少

因为在怀孕期间，体内雌性激素的作用下，孕妈的头发是生长的很好的，但是一旦分娩后，原来漂亮的头发开始慢慢的一把一把的脱落，此时新头发没有长出来，就会让宝妈非常的着急，所以说才出现脱落的情况。

承受着心理压力

不良的情绪对于头发的生长是有一定的影响的，如果宝妈们整天郁郁寡欢，心理负责过重的话，头发就非常的容易造成脱落，此时面对头发脱落的问题，新妈更加的担心，所以说这个时候新妈的脱发情况会随着情绪的变化越来越严重。